Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Compare
  6. Спельта vs. Рис

Сравнить продукты Спельта и Рис

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Спельта
Спельта
9
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +170%
Содержит больше Железо +270%
Содержит больше Магний +1033.3%
Содержит больше Фосфор +832.6%
Содержит больше Калий +1008.6%
Содержит больше Цинк +569.4%
Содержит больше Медь +640.6%
Содержит больше Марганец +532%
Содержит больше Селен +56%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Спельта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +170%
Содержит больше Железо +270%
Содержит больше Магний +1033.3%
Содержит больше Фосфор +832.6%
Содержит больше Калий +1008.6%
Содержит больше Цинк +569.4%
Содержит больше Медь +640.6%
Содержит больше Марганец +532%
Содержит больше Селен +56%
Содержит меньше Натрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Спельта
Спельта
8
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1875%
Содержит больше Витамин B1 +123.3%
Содержит больше Витамин B2 +769.2%
Содержит больше Витамин B3 +363.6%
Содержит больше Витамин B5 +173.8%
Содержит больше Витамин B6 +147.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.9%
Спельта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 10%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1875%
Содержит больше Витамин B1 +123.3%
Содержит больше Витамин B2 +769.2%
Содержит больше Витамин B3 +363.6%
Содержит больше Витамин B5 +173.8%
Содержит больше Витамин B6 +147.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +441.6%
Содержит больше Жиры +767.9%
Содержит больше Углеводы +149.2%
Содержит больше Другое +326.2%
Содержит больше Вода +521.1%
Спельта
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +441.6%
Содержит больше Жиры +767.9%
Содержит больше Углеводы +149.2%
Содержит больше Другое +326.2%
Содержит больше Вода +521.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +405.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1555.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%
Спельта
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +405.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1555.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Рис Мнение
59.49g 27.77g Спельта
Белки 14.57g 2.69g Спельта
Жиры 2.43g 0.28g Спельта
Углеводы 70.19g 28.17g Спельта
Калорийность 338kcal 130kcal Спельта
Крахмал 53.92g Спельта
Фруктоза 0.24g Спельта
Сахар 6.82g 0.05g Рис
Клетчатка 10.7g 0.4g Спельта
Кальций 27mg 10mg Спельта
Железо 4.44mg 1.2mg Спельта
Магний 136mg 12mg Спельта
Фосфор 401mg 43mg Спельта
Калий 388mg 35mg Спельта
Натрий 8mg 1mg Рис
Цинк 3.28mg 0.49mg Спельта
Медь 0.511mg 0.069mg Спельта
Марганец 2.983mg 0.472mg Спельта
Селен 11.7µg 7.5µg Спельта
Витамин A 10IU 0IU Спельта
Витамин E 0.79mg 0.04mg Спельта
Витамин B1 0.364mg 0.163mg Спельта
Витамин B2 0.113mg 0.013mg Спельта
Витамин B3 6.843mg 1.476mg Спельта
Витамин B5 1.068mg 0.39mg Спельта
Витамин B6 0.23mg 0.093mg Спельта
Витамин B9, общий 45µg 58µg Рис
Витамин K 3.6µg 0µg Спельта
Триптофан 0.132mg 0.031mg Спельта
Треонин 0.443mg 0.096mg Спельта
Изолейцин 0.552mg 0.116mg Спельта
Лейцин 1.07mg 0.222mg Спельта
Лизин 0.409mg 0.097mg Спельта
Метионин 0.258mg 0.063mg Спельта
Фенилаланин 0.737mg 0.144mg Спельта
Валин 0.681mg 0.164mg Спельта
Гистидин 0.36mg 0.063mg Спельта
Насыщенные жиры 0.406g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.088g Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.076g Спельта
0.065g Спельта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Спельта
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
119%
Спельта
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.329g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.