Сравнить продукты Спельта и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+844.7%
Содержит
больше
Магний
+209.1%
Содержит
больше
Фосфор
+579.7%
Содержит
больше
Калий
+61.7%
Содержит
больше
Цинк
+786.5%
Содержит
больше
Медь
+964.6%
Содержит
больше
Марганец
+1355.1%
Содержит
больше
Селен
+680%
Содержит
больше
Кальций
+85.2%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Железо
+844.7%
Содержит
больше
Магний
+209.1%
Содержит
больше
Фосфор
+579.7%
Содержит
больше
Калий
+61.7%
Содержит
больше
Цинк
+786.5%
Содержит
больше
Медь
+964.6%
Содержит
больше
Марганец
+1355.1%
Содержит
больше
Селен
+680%
Содержит
больше
Кальций
+85.2%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+240.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+1569%
Содержит
больше
Витамин B5
+1841.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+858.3%
Содержит
больше
Витамин A
+8550%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+37.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.11
Содержит
больше
Витамин B1
+240.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+1569%
Содержит
больше
Витамин B5
+1841.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+858.3%
Содержит
больше
Витамин A
+8550%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+37.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.11
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+420.4%
Содержит
больше
Жиры
+507.5%
Содержит
больше
Углеводы
+740.6%
Содержит
больше
Другое
+198.3%
Содержит
больше
Вода
+697.2%
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Содержит
больше
Белки
+420.4%
Содержит
больше
Жиры
+507.5%
Содержит
больше
Углеводы
+740.6%
Содержит
больше
Другое
+198.3%
Содержит
больше
Вода
+697.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1136.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+644.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.1%
Насыщенные жиры:
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
1.258 г
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1136.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+644.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 59.49g | 8.35g |
|
|
| Белки | 14.57g | 2.8g |
|
| Жиры | 2.43g | 0.4g |
|
| Углеводы | 70.19g | 8.35g |
|
| Калорийность | 338kcal | 47kcal |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| Сахар | 6.82g |
|
|
| Клетчатка | 10.7g |
|
|
| Кальций | 27mg | 50mg |
|
| Железо | 4.44mg | 0.47mg |
|
| Магний | 136mg | 44mg |
|
| Фосфор | 401mg | 59mg |
|
| Калий | 388mg | 240mg |
|
| Натрий | 8mg | 4mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.511mg | 0.048mg |
|
| Марганец | 2.983mg | 0.205mg |
|
| Селен | 11.7µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 10IU | 865IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 43µg |
|
| Витамин E | 0.79mg |
|
|
| Витамин C | 0mg | 18.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.055mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.024mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 62µg |
|
| Витамин K | 3.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.132mg | 0.032mg |
|
| Треонин | 0.443mg | 0.104mg |
|
| Изолейцин | 0.552mg | 0.15mg |
|
| Лейцин | 1.07mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.409mg | 0.184mg |
|
| Метионин | 0.258mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.154mg |
|
| Валин | 0.681mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.36mg | 0.09mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.105g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.036g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.169g |
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
19%
Итоговая оценка минералов
119%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.301g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах