Сравнить продукты Спельта и Фисташка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+13.3%
Содержит
больше
Магний
+12.4%
Содержит
больше
Цинк
+49.1%
Содержит
больше
Марганец
+148.6%
Содержит
больше
Селен
+67.1%
Содержит
больше
Кальций
+288.9%
Содержит
больше
Фосфор
+22.2%
Содержит
больше
Калий
+164.2%
Содержит
меньше
Натрий
-87.5%
Содержит
больше
Медь
+154.4%
Содержит
больше
Железо
+13.3%
Содержит
больше
Магний
+12.4%
Содержит
больше
Цинк
+49.1%
Содержит
больше
Марганец
+148.6%
Содержит
больше
Селен
+67.1%
Содержит
больше
Кальций
+288.9%
Содержит
больше
Фосфор
+22.2%
Содержит
больше
Калий
+164.2%
Содержит
меньше
Натрий
-87.5%
Содержит
больше
Медь
+154.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
8
Содержит
больше
Витамин B3
+426.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+105.4%
Содержит
больше
Витамин A
+5060%
Содержит
больше
Витамин E
+262%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+139%
Содержит
больше
Витамин B2
+41.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+639.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+426.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+105.4%
Содержит
больше
Витамин A
+5060%
Содержит
больше
Витамин E
+262%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+139%
Содержит
больше
Витамин B2
+41.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+639.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+13.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+158.3%
Содержит
больше
Вода
+152.2%
Содержит
больше
Белки
+38.4%
Содержит
больше
Жиры
+1765%
Содержит
больше
Другое
+66.5%
Содержит
больше
Углеводы
+158.3%
Содержит
больше
Вода
+152.2%
Содержит
больше
Белки
+38.4%
Содержит
больше
Жиры
+1765%
Содержит
больше
Другое
+66.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5126.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1043.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5126.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1043.1%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+3128.7%
Содержит
больше
Глюкоза
+162.5%
Содержит
больше
Мальтоза
+2929.4%
Содержит
больше
Сахароза
+1064.4%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.24
Содержит
больше
Крахмал
+3128.7%
Содержит
больше
Глюкоза
+162.5%
Содержит
больше
Мальтоза
+2929.4%
Содержит
больше
Сахароза
+1064.4%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.24
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
59.49g | 16.57g | ||
Белки | 14.57g | 20.16g | |
Жиры | 2.43g | 45.32g | |
Углеводы | 70.19g | 27.17g | |
Калорийность | 338kcal | 560kcal | |
Крахмал | 53.92g | 1.67g | |
Фруктоза | 0.24g | 0.24g | |
Сахар | 6.82g | 7.66g | |
Клетчатка | 10.7g | 10.6g | |
Кальций | 27mg | 105mg | |
Железо | 4.44mg | 3.92mg | |
Магний | 136mg | 121mg | |
Фосфор | 401mg | 490mg | |
Калий | 388mg | 1025mg | |
Натрий | 8mg | 1mg | |
Цинк | 3.28mg | 2.2mg | |
Медь | 0.511mg | 1.3mg | |
Марганец | 2.983mg | 1.2mg | |
Селен | 11.7µg | 7µg | |
Витамин A | 10IU | 516IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 26µg | |
Витамин E | 0.79mg | 2.86mg | |
Витамин C | 0mg | 5.6mg | |
Витамин B1 | 0.364mg | 0.87mg | |
Витамин B2 | 0.113mg | 0.16mg | |
Витамин B3 | 6.843mg | 1.3mg | |
Витамин B5 | 1.068mg | 0.52mg | |
Витамин B6 | 0.23mg | 1.7mg | |
Витамин B9, общий | 45µg | 51µg | |
Витамин K | 3.6µg | ||
Триптофан | 0.132mg | 0.251mg | |
Треонин | 0.443mg | 0.684mg | |
Изолейцин | 0.552mg | 0.917mg | |
Лейцин | 1.07mg | 1.604mg | |
Лизин | 0.409mg | 1.138mg | |
Метионин | 0.258mg | 0.36mg | |
Фенилаланин | 0.737mg | 1.092mg | |
Валин | 0.681mg | 1.249mg | |
Гистидин | 0.36mg | 0.512mg | |
Насыщенные жиры | 0.406g | 5.907g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 23.257g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 14.38g | |
14.091g | |||
0.065g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
71%
Итоговая оценка минералов
119%
125%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.501g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах