Сравнить продукты Спельта и Фисташка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +426.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5060% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +262% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +639.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +152.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1765% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5126.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1043.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +3128.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +162.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +2929.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1064.4% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.24g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338kcal | 560kcal |
|
| Белки | 14.57g | 20.16g |
|
| Жиры | 2.43g | 45.32g |
|
| Витамин C | 0mg | 5.6mg |
|
| 59.49g | 16.57g |
|
|
| Углеводы | 70.19g | 27.17g |
|
| Магний | 136mg | 121mg |
|
| Кальций | 27mg | 105mg |
|
| Калий | 388mg | 1025mg |
|
| Железо | 4.44mg | 3.92mg |
|
| Сахар | 6.82g | 7.66g |
|
| Клетчатка | 10.7g | 10.6g |
|
| Медь | 0.511mg | 1.3mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 2.2mg |
|
| Крахмал | 53.92g | 1.67g |
|
| Фосфор | 401mg | 490mg |
|
| Натрий | 8mg | 1mg |
|
| Витамин A | 10IU | 516IU |
|
| Витамин A | 0µg | 26µg |
|
| Витамин E | 0.79mg | 2.86mg |
|
| Марганец | 2.983mg | 1.2mg |
|
| Селен | 11.7µg | 7µg |
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.87mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.16mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 1.3mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.52mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 1.7mg |
|
| Витамин K | 3.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 45µg | 51µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 5.907g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 23.257g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 14.38g |
|
| Триптофан | 0.132mg | 0.251mg |
|
| Треонин | 0.443mg | 0.684mg |
|
| Изолейцин | 0.552mg | 0.917mg |
|
| Лейцин | 1.07mg | 1.604mg |
|
| Лизин | 0.409mg | 1.138mg |
|
| Метионин | 0.258mg | 0.36mg |
|
| Фенилаланин | 0.737mg | 1.092mg |
|
| Валин | 0.681mg | 1.249mg |
|
| Гистидин | 0.36mg | 0.512mg |
|
| Фруктоза | 0.24g | 0.24g | |
| 0.065g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
65%
Итоговая оценка минералов
119%
125%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.501g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах