Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Эстрагон

Сравнить продукты Спельта и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Содержит больше СеленСелен +165.9%
Содержит больше МагнийМагний +155.1%
Содержит больше КальцийКальций +4118.5%
Содержит больше КалийКалий +678.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +627.5%
Содержит больше МедьМедь +32.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.9%
Содержит больше МарганецМарганец +167.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1085%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +947.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +508.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Эстрагон DV% diff.
Железо 4.44mg 32.3mg 348%
Марганец 2.983mg 7.967mg 217%
Витамин B6 0.23mg 2.41mg 168%
Кальций 27mg 1139mg 111%
Витамин B2 0.113mg 1.339mg 94%
Калий 388mg 3020mg 77%
Витамин B9 45µg 274µg 57%
Витамин C 0mg 50mg 56%
Магний 136mg 347mg 50%
Витамин A 0µg 210µg 23%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B5 1.068mg 21%
Медь 0.511mg 0.677mg 18%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 3.698g 16%
Белки 14.57g 22.77g 16%
Витамин B3 6.843mg 8.95mg 13%
Клетчатка 10.7g 7.4g 13%
Фосфор 401mg 313mg 13%
Селен 11.7µg 4.4µg 13%
Витамин B1 0.364mg 0.251mg 9%
Насыщенные жиры 0.406g 1.881g 7%
Углеводы 70.19g 50.22g 7%
Жиры 2.43g 7.24g 7%
Цинк 3.28mg 3.9mg 6%
Витамин E 0.79mg 5%
Витамин K 3.6µg 3%
Калорийность 338kcal 295kcal 2%
Натрий 8mg 62mg 2%
Чистые углеводы 59.49g 42.82g N/A
Сахар 6.82g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.474g 0%
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.8%
Содержит больше ВодаВода +42.4%
Содержит больше БелкиБелки +56.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +197.9%
Содержит больше ДругоеДругое +572.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.474g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.