Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Китайская брокколи

Сравнить продукты Спред и Китайская брокколи

Сравнить

Инфографика

Спред vs Китайская брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.1%
Содержит больше МедьМедь +113.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.9%
Содержит больше СеленСелен +646.2%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +137.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +915.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +262.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +295.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +146.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +215.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4850%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.146mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Китайская брокколи DV% diff.
Витамин K 1.6µg 84.8µg 69%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 7mg 44%
Витамин C 0mg 28.2mg 31%
Насыщенные жиры 5.977g 0.11g 27%
Жиры 17.34g 0.72g 26%
Витамин B9 2µg 99µg 24%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.05g 19%
Селен 9.7µg 1.3µg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.33g 15%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Белки 7.66g 1.14g 13%
Калорийность 235kcal 22kcal 11%
Марганец 0.026mg 0.264mg 10%
Клетчатка 0.2g 2.5g 9%
Кальций 12mg 100mg 9%
Витамин B3 1.73mg 0.437mg 8%
Витамин E 1.74mg 0.48mg 8%
Медь 0.13mg 0.061mg 8%
Холин 62.3mg 25.3mg 7%
Цинк 1.02mg 0.39mg 6%
Витамин A 26µg 82µg 6%
Витамин B1 0.172mg 0.095mg 6%
Витамин B5 0.43mg 0.159mg 5%
Витамин B6 0.12mg 0.07mg 4%
Калий 110mg 261mg 4%
Железо 0.79mg 0.56mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Фосфор 59mg 41mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Углеводы 11.94g 3.81g 3%
Магний 8mg 18mg 2%
Витамин B2 0.134mg 0.146mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 1.31g N/A
Сахар 0g 0.84g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +571.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2308.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +213.4%
Содержит больше ДругоеДругое +251.9%
Содержит больше ВодаВода +55.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15068%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +677.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.