Спред или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами спред и круассан
- Круассан содержит больше калорий, чем спред. Круассан содержит 406 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
- Спред имеет больше витамина B12, однако круассан имеет больше селена, витамина B9, витамина B1, железа, марганца и витамина A.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает спред, чем круассан
- Спред имеет в 2 раз больше натрия, чем круассан. Спред имеет 1013 мг натрия, в то время как круассан имеет 467 мг.
- Круассан имеет более высокий гликемический индекс, чем спред.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sandwich spread, pork, beef и Croissants, butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1169.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +134% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +692.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.16µg | 40% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 11.659g | 26% |
| Натрий | 1013mg | 467mg | 24% |
| Селен | 9.7µg | 22.7µg | 24% |
| Витамин B9 | 2µg | 88µg | 22% |
| Витамин A | 26µg | 206µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.388mg | 18% |
| Железо | 0.79mg | 2.03mg | 16% |
| Марганец | 0.026mg | 0.33mg | 13% |
| Углеводы | 11.94g | 45.8g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 1.094g | 10% |
| Холестерин | 38mg | 67mg | 10% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.6g | 10% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.861mg | 9% |
| Калорийность | 235kcal | 406kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.241mg | 8% |
| Фосфор | 59mg | 105mg | 7% |
| Медь | 0.13mg | 0.08mg | 6% |
| Жиры | 17.34g | 21g | 6% |
| Витамин E | 1.74mg | 0.84mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 5.525g | 5% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.058mg | 5% |
| Холин | 62.3mg | 38.8mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 12mg | 37mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 2.188mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Цинк | 1.02mg | 0.75mg | 2% |
| Магний | 8mg | 16mg | 2% |
| Белки | 7.66g | 8.2g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 43.2g | N/A |
| Калий | 110mg | 118mg | 0% |
| Сахар | 0g | 11.26g | N/A |
| Витамин K | 1.6µg | 1.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.284mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.365mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 0.623mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 0.329mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0.416mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.41mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +159.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +283.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.5% |