Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спред и Ливерная колбаса

Сравнить

Инфографика

Спред vs Ливерная колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1020.3%
Содержит больше МедьМедь +84.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +125.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +289.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.9%
Содержит больше МарганецМарганец +496.2%
Содержит больше СеленСелен +497.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15634.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +668.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +586%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1101.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Ливерная колбаса DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 13.46µg 514%
Витамин A 26µg 4091µg 452%
Железо 0.79mg 8.85mg 101%
Селен 9.7µg 58µg 88%
Витамин B2 0.134mg 1.03mg 69%
Витамин B5 0.43mg 2.95mg 50%
Холестерин 38mg 118mg 27%
Фосфор 59mg 230mg 24%
Насыщенные жиры 5.977g 9.925g 18%
Витамин B3 1.73mg 4.3mg 16%
Натрий 1013mg 700mg 14%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 12.286g 12%
Витамин E 1.74mg 12%
Жиры 17.34g 25.45g 12%
Медь 0.13mg 0.24mg 12%
Цинк 1.02mg 2.3mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Клетчатка 0.2g 2.5g 9%
Белки 7.66g 12.38g 9%
Витамин B1 0.172mg 0.272mg 8%
Витамин B9 2µg 30µg 7%
Марганец 0.026mg 0.155mg 6%
Витамин B6 0.12mg 0.19mg 5%
Калорийность 235kcal 305kcal 4%
Витамин C 0mg 3.5mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Калий 110mg 170mg 2%
Углеводы 11.94g 5.89g 2%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 2.427g 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Магний 8mg 12mg 1%
Кальций 12mg 22mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 3.39g N/A
Сахар 0g 1.65g N/A
Триптофан 0.082mg 0.151mg 0%
Треонин 0.334mg 0.671mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.653mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.139mg 0%
Лизин 0.663mg 1.155mg 0%
Метионин 0.196mg 0.285mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.617mg 0%
Валин 0.356mg 0.857mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.448mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.7%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше БелкиБелки +61.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.75г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.427g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.