Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спред и Ливерная колбаса

Сравнить

Инфографика

Спред vs Ливерная колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1020.3%
Содержит больше МедьМедь +84.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +125.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +289.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.9%
Содержит больше МарганецМарганец +496.2%
Содержит больше СеленСелен +497.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 35% 18% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 818% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15573.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +668.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +586%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1101.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.7%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше БелкиБелки +61.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.75г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.427g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спред Ливерная колбаса
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Ливерная колбаса Мнение
Калорийность 235kcal 305kcal Ливерная колбаса
Белки 7.66g 12.38g Ливерная колбаса
Жиры 17.34g 25.45g Ливерная колбаса
Витамин C 0mg 3.5mg Ливерная колбаса
11.74g 3.39g Спред
Углеводы 11.94g 5.89g Спред
Холестерин 38mg 118mg Спред
Витамин D 22IU Спред
Магний 8mg 12mg Ливерная колбаса
Кальций 12mg 22mg Ливерная колбаса
Калий 110mg 170mg Ливерная колбаса
Железо 0.79mg 8.85mg Ливерная колбаса
Сахар 0g 1.65g Спред
Клетчатка 0.2g 2.5g Ливерная колбаса
Медь 0.13mg 0.24mg Ливерная колбаса
Цинк 1.02mg 2.3mg Ливерная колбаса
Фосфор 59mg 230mg Ливерная колбаса
Натрий 1013mg 700mg Ливерная колбаса
Витамин A 87IU 13636IU Ливерная колбаса
Витамин A, RAE 26µg 4091µg Ливерная колбаса
Витамин E 1.74mg Спред
Витамин D 0.6µg Спред
Марганец 0.026mg 0.155mg Ливерная колбаса
Селен 9.7µg 58µg Ливерная колбаса
Витамин B1 0.172mg 0.272mg Ливерная колбаса
Витамин B2 0.134mg 1.03mg Ливерная колбаса
Витамин B3 1.73mg 4.3mg Ливерная колбаса
Витамин B5 0.43mg 2.95mg Ливерная колбаса
Витамин B6 0.12mg 0.19mg Ливерная колбаса
Витамин B12 1.12µg 13.46µg Ливерная колбаса
Витамин K 1.6µg Спред
Витамин B9 2µg 30µg Ливерная колбаса
Холин 62.3mg Спред
Насыщенные жиры 5.977g 9.925g Спред
Мононенасыщенные жиры 7.584g 12.286g Ливерная колбаса
Полиненасыщенные жиры 2.565g 2.427g Спред
Триптофан 0.082mg 0.151mg Ливерная колбаса
Треонин 0.334mg 0.671mg Ливерная колбаса
Изолейцин 0.334mg 0.653mg Ливерная колбаса
Лейцин 0.6mg 1.139mg Ливерная колбаса
Лизин 0.663mg 1.155mg Ливерная колбаса
Метионин 0.196mg 0.285mg Ливерная колбаса
Фенилаланин 0.301mg 0.617mg Ливерная колбаса
Валин 0.356mg 0.857mg Ливерная колбаса
Гистидин 0.279mg 0.448mg Ливерная колбаса

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спред Ливерная колбаса
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Спред
242%
Ливерная колбаса
Итоговая оценка минералов
33%
Спред
103%
Ливерная колбаса

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спред
Спред содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.948g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ливерная колбаса
Ливерная колбаса содержит меньше вещества Натрий (Разница - 313mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ливерная колбаса
Продукт Ливерная колбаса более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ливерная колбаса
Продукт Ливерная колбаса более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.