Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Нектар агавы

Спред или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами спред и нектар агавы

  • Нектар агавы содержит больше калорий, чем спред. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, спред содержит только 235 калорий.
  • Спред имеет больше витамина B12, селена, меди, цинка и холина, однако нектар агавы содержит больше витамина C и витамина K.
  • Спред покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 47% выше, чем нектар агавы.
  • Нектар агавы имеет более высокий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sandwich spread, pork, beef и Sweetener, syrup, agave.

Инфографика

Спред vs Нектар агавы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +2650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +777.8%
Содержит больше МедьМедь +1344.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +10100%
Содержит больше ФосфорФосфор +5800%
Содержит больше МарганецМарганец +420%
Содержит больше СеленСелен +470.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +225%
Содержит больше Витамин EВитамин E +77.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +368.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1306.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Нектар агавы DV% diff.
Фруктоза 55.6g 70%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 4mg 44%
Насыщенные жиры 5.977g 0g 27%
Жиры 17.34g 0.45g 26%
Углеводы 11.94g 76.37g 21%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0g 17%
Витамин K 1.6µg 22.5µg 17%
Белки 7.66g 0.09g 15%
Селен 9.7µg 1.7µg 15%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Медь 0.13mg 0.009mg 13%
Холин 62.3mg 13.3mg 9%
Цинк 1.02mg 0.01mg 9%
Железо 0.79mg 0.09mg 9%
Витамин B6 0.12mg 0.234mg 9%
Витамин B5 0.43mg 9%
Фосфор 59mg 1mg 8%
Витамин B3 1.73mg 0.689mg 7%
Витамин B9 2µg 30µg 7%
Витамин E 1.74mg 0.98mg 5%
Витамин B1 0.172mg 0.122mg 4%
Калорийность 235kcal 310kcal 4%
Калий 110mg 4mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин B2 0.134mg 0.165mg 2%
Витамин A 26µg 8µg 2%
Магний 8mg 1mg 2%
Кальций 12mg 1mg 1%
Марганец 0.026mg 0.005mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 76.17g N/A
Сахар 0g 68.03g N/A
Клетчатка 0.2g 0.2g 0%
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +8411.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3753.3%
Содержит больше ВодаВода +162.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1753.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +539.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.