Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Оливковое масло

Сравнить продукты Спред и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Спред vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +1275%
Содержит больше ЦинкЦинк +363.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1866.7%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Содержит больше СеленСелен +977.8%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +317.7%
Содержит больше МедьМедь +93.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5633.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4575.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2766.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +504.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Оливковое масло DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Железо 0.79mg 3.3mg 31%
Насыщенные жиры 5.977g 1.415g 21%
Селен 9.7µg 0.9µg 16%
Белки 7.66g 0.84g 14%
Витамин B1 0.172mg 0.003mg 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Медь 0.13mg 0.251mg 13%
Клетчатка 0.2g 3.2g 12%
Натрий 1013mg 735mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.911g 11%
Витамин B3 1.73mg 0.037mg 11%
Жиры 17.34g 10.68g 10%
Витамин B2 0.134mg 0mg 10%
Холин 62.3mg 10.3mg 9%
Витамин B6 0.12mg 0.009mg 9%
Кальций 12mg 88mg 8%
Фосфор 59mg 3mg 8%
Витамин B5 0.43mg 0.015mg 8%
Цинк 1.02mg 0.22mg 7%
Калорийность 235kcal 115kcal 6%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калий 110mg 8mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Углеводы 11.94g 6.26g 2%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 7.888g 1%
Витамин E 1.74mg 1.65mg 1%
Витамин A 26µg 20µg 1%
Магний 8mg 4mg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Витамин B9 2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 11.74g 3.06g N/A
Марганец 0.026mg 0.02mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.4µg 0%
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.05mg 0%
Лизин 0.663mg 0.032mg 0%
Метионин 0.196mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.029mg 0%
Валин 0.356mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +811.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.7%
Содержит больше ДругоеДругое +24.7%
Содержит больше ВодаВода +32.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.888g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.