Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Спред или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спред vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит больше СеленСелен +54%
Содержит больше МагнийМагний +2287.5%
Содержит больше КальцийКальций +1366.7%
Содержит больше КалийКалий +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4144.3%
Содержит больше МедьМедь +753.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +401.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4623.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +173.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2750%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.64mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Пажитник сенной DV% diff.
Железо 0.79mg 33.53mg 409%
Медь 0.13mg 1.11mg 109%
Клетчатка 0.2g 24.6g 98%
Марганец 0.026mg 1.228mg 52%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Магний 8mg 191mg 44%
Натрий 1013mg 67mg 41%
Витамин B6 0.12mg 0.6mg 37%
Фосфор 59mg 296mg 34%
Белки 7.66g 23g 31%
Насыщенные жиры 5.977g 1.46g 21%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 19%
Калий 110mg 770mg 19%
Витамин B2 0.134mg 0.366mg 18%
Жиры 17.34g 6.41g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 17%
Кальций 12mg 176mg 16%
Углеводы 11.94g 58.35g 15%
Витамин B9 2µg 57µg 14%
Цинк 1.02mg 2.5mg 13%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин B1 0.172mg 0.322mg 13%
Витамин E 1.74mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Витамин B5 0.43mg 9%
Селен 9.7µg 6.3µg 6%
Калорийность 235kcal 323kcal 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин A 26µg 3µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин B3 1.73mg 1.64mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Чистые углеводы 11.74g 33.75g N/A
Триптофан 0.082mg 0.391mg 0%
Треонин 0.334mg 0.898mg 0%
Изолейцин 0.334mg 1.241mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.757mg 0%
Лизин 0.663mg 1.684mg 0%
Метионин 0.196mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 1.089mg 0%
Валин 0.356mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +170.5%
Содержит больше ВодаВода +581.9%
Содержит больше БелкиБелки +200.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +388.7%
Содержит больше ДругоеДругое +22.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.