Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Пекановый пирог

Сравнить продукты Спред и пекановый пирог

Сравнить

Инфографика

Спред vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +20.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.3%
Содержит больше МедьМедь +62.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2638.5%
Содержит больше СеленСелен +23.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +558.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +215.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.188mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Пекановый пирог DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0.17µg 40%
Натрий 1013mg 262mg 33%
Марганец 0.026mg 0.712mg 30%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 5.71g 21%
Холестерин 38mg 87mg 16%
Углеводы 11.94g 52.2g 13%
Витамин E 1.74mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Калорийность 235kcal 412kcal 9%
Железо 0.79mg 1.48mg 9%
Медь 0.13mg 0.211mg 9%
Насыщенные жиры 5.977g 3.989g 9%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 11.181g 9%
Жиры 17.34g 22.2g 7%
Белки 7.66g 4.9g 6%
Витамин A 26µg 82µg 6%
Витамин B3 1.73mg 0.847mg 6%
Витамин B9 2µg 26µg 6%
Фосфор 59mg 94mg 5%
Витамин B6 0.12mg 0.06mg 5%
Магний 8mg 26mg 4%
Селен 9.7µg 12µg 4%
Витамин B2 0.134mg 0.18mg 4%
Витамин D 22 IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Кальций 12mg 32mg 2%
Калий 110mg 133mg 1%
Клетчатка 0.2g 1%
Витамин B1 0.172mg 0.188mg 1%
Витамин B5 0.43mg 0.479mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 11.74g 52.2g N/A
Цинк 1.02mg 1.02mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.069mg 0%
Треонин 0.334mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.223mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.372mg 0%
Лизин 0.663mg 0.248mg 0%
Метионин 0.196mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.25mg 0%
Валин 0.356mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +56.3%
Содержит больше ВодаВода +209.1%
Содержит больше ДругоеДругое +131.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +28%
Содержит больше УглеводыУглеводы +337.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.