Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Савойская капуста

Сравнить продукты Спред и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Спред vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.5%
Содержит больше МедьМедь +109.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +277.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.5%
Содержит больше СеленСелен +977.8%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше КалийКалий +109.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +592.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +923.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +476.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +406.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +92.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Савойская капуста DV% diff.
Витамин K 1.6µg 68.8µg 56%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 28mg 43%
Витамин C 0mg 31mg 34%
Жиры 17.34g 0.1g 27%
Насыщенные жиры 5.977g 0.013g 27%
Витамин B9 2µg 80µg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.007g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.049g 17%
Селен 9.7µg 0.9µg 16%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Клетчатка 0.2g 3.1g 12%
Белки 7.66g 2g 11%
Витамин E 1.74mg 0.17mg 10%
Калорийность 235kcal 27kcal 10%
Витамин B1 0.172mg 0.07mg 9%
Холин 62.3mg 12.3mg 9%
Витамин B3 1.73mg 0.3mg 9%
Медь 0.13mg 0.062mg 8%
Витамин B2 0.134mg 0.03mg 8%
Цинк 1.02mg 0.27mg 7%
Марганец 0.026mg 0.18mg 7%
Железо 0.79mg 0.4mg 5%
Витамин B5 0.43mg 0.187mg 5%
Витамин B6 0.12mg 0.19mg 5%
Магний 8mg 28mg 5%
Калий 110mg 230mg 4%
Витамин A 26µg 50µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Углеводы 11.94g 6.1g 2%
Кальций 12mg 35mg 2%
Фосфор 59mg 42mg 2%
Чистые углеводы 11.74g 3g N/A
Сахар 0g 2.27g N/A
Триптофан 0.082mg 0.02mg 0%
Треонин 0.334mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.101mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.103mg 0%
Лизин 0.663mg 0.094mg 0%
Метионин 0.196mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.064mg 0%
Валин 0.356mg 0.085mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +283%
Содержит больше ЖирыЖиры +17240%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.7%
Содержит больше ДругоеДругое +247.5%
Содержит больше ВодаВода +51%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108242.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5134.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.