Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Фасоль луновидная

Сравнить продукты Спред и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Спред vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше СеленСелен +115.6%
Содержит больше МагнийМагний +437.5%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +361.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.5%
Содержит больше МедьМедь +80.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1884.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +866.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +310.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +91.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4050%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.161mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.422mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Фасоль луновидная DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 2mg 44%
Насыщенные жиры 5.977g 0.089g 27%
Клетчатка 0.2g 7g 27%
Жиры 17.34g 0.38g 26%
Марганец 0.026mg 0.516mg 21%
Витамин B9 2µg 83µg 20%
Железо 0.79mg 2.39mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.034g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.171g 16%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Калий 110mg 508mg 12%
Медь 0.13mg 0.235mg 12%
Витамин E 1.74mg 0.18mg 10%
Селен 9.7µg 4.5µg 9%
Витамин B3 1.73mg 0.421mg 8%
Магний 8mg 43mg 8%
Фосфор 59mg 111mg 7%
Витамин B2 0.134mg 0.055mg 6%
Калорийность 235kcal 115kcal 6%
Холин 62.3mg 32.5mg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B6 0.12mg 0.161mg 3%
Углеводы 11.94g 20.88g 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Цинк 1.02mg 0.95mg 1%
Кальций 12mg 17mg 1%
Витамин B1 0.172mg 0.161mg 1%
Белки 7.66g 7.8g 0%
Чистые углеводы 11.74g 13.88g N/A
Сахар 0g 2.9g N/A
Витамин B5 0.43mg 0.422mg 0%
Витамин K 1.6µg 2µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.092mg 0%
Треонин 0.334mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.411mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.673mg 0%
Лизин 0.663mg 0.523mg 0%
Метионин 0.196mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.449mg 0%
Валин 0.356mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4463.2%
Содержит больше ДругоеДругое +141.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.9%
Содержит больше ВодаВода +15.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22205.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1400%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.