Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Финики деглет нур

Сравнить продукты Спред и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Спред vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше ЦинкЦинк +251.7%
Содержит больше СеленСелен +223.3%
Содержит больше МагнийМагний +437.5%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше КалийКалий +496.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.1%
Содержит больше МедьМедь +58.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +907.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~62mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3380%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +888.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Финики деглет нур DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 2mg 44%
Клетчатка 0.2g 8g 31%
Насыщенные жиры 5.977g 0.032g 27%
Жиры 17.34g 0.39g 26%
Фруктоза 19.56g 24%
Углеводы 11.94g 75.03g 21%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.036g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.019g 17%
Калий 110mg 656mg 16%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Селен 9.7µg 3µg 12%
Витамин E 1.74mg 0.05mg 11%
Холин 62.3mg 6.3mg 10%
Витамин B1 0.172mg 0.052mg 10%
Белки 7.66g 2.45g 10%
Марганец 0.026mg 0.262mg 10%
Магний 8mg 43mg 8%
Медь 0.13mg 0.206mg 8%
Цинк 1.02mg 0.29mg 7%
Витамин B2 0.134mg 0.066mg 5%
Витамин B9 2µg 19µg 4%
Кальций 12mg 39mg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B3 1.73mg 1.274mg 3%
Витамин B5 0.43mg 0.589mg 3%
Витамин B6 0.12mg 0.165mg 3%
Железо 0.79mg 1.02mg 3%
Калорийность 235kcal 282kcal 2%
Витамин K 1.6µg 2.7µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 11.74g 67.03g N/A
Сахар 0g 63.35g N/A
Фосфор 59mg 62mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.012mg 0%
Треонин 0.334mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.084mg 0%
Лизин 0.663mg 0.066mg 0%
Метионин 0.196mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.05mg 0%
Валин 0.356mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +212.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4346.2%
Содержит больше ВодаВода +193.6%
Содержит больше ДругоеДругое +73.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +528.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20966.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13400%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.