Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спред и Чоризо

Сравнить

Инфографика

Спред vs Чоризо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -18%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +261.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +234.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.2%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше СеленСелен +117.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 35% 18% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 45% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +690.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +196.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +341.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +78.6%
Содержит больше ХолинХолин +55.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +541.9%
Содержит больше ВодаВода +89.3%
Содержит больше БелкиБелки +214.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.7%
Содержит больше ДругоеДругое +41%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спред Чоризо
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Чоризо Мнение
Калорийность 235kcal 455kcal Чоризо
Белки 7.66g 24.1g Чоризо
Жиры 17.34g 38.27g Чоризо
11.74g 1.86g Спред
Углеводы 11.94g 1.86g Спред
Холестерин 38mg 88mg Спред
Витамин D 22IU 61IU Чоризо
Магний 8mg 18mg Чоризо
Кальций 12mg 8mg Спред
Калий 110mg 398mg Чоризо
Железо 0.79mg 1.59mg Чоризо
Клетчатка 0.2g 0g Спред
Медь 0.13mg 0.08mg Спред
Цинк 1.02mg 3.41mg Чоризо
Фосфор 59mg 150mg Чоризо
Натрий 1013mg 1235mg Спред
Витамин A 87IU 0IU Спред
Витамин A, RAE 26µg 0µg Спред
Витамин E 1.74mg 0.22mg Спред
Витамин D 0.6µg 1.5µg Чоризо
Марганец 0.026mg 0.04mg Чоризо
Селен 9.7µg 21.1µg Чоризо
Витамин B1 0.172mg 0.63mg Чоризо
Витамин B2 0.134mg 0.3mg Чоризо
Витамин B3 1.73mg 5.131mg Чоризо
Витамин B5 0.43mg 1.12mg Чоризо
Витамин B6 0.12mg 0.53mg Чоризо
Витамин B12 1.12µg 2µg Чоризо
Витамин K 1.6µg 1.6µg
Витамин B9 2µg 2µg
Холин 62.3mg 96.7mg Чоризо
Насыщенные жиры 5.977g 14.38g Спред
Мононенасыщенные жиры 7.584g 18.4g Чоризо
Полиненасыщенные жиры 2.565g 3.46g Чоризо
Триптофан 0.082mg 0.278mg Чоризо
Треонин 0.334mg 1.473mg Чоризо
Изолейцин 0.334mg 2.206mg Чоризо
Лейцин 0.6mg 1.708mg Чоризо
Лизин 0.663mg 2.414mg Чоризо
Метионин 0.196mg 0.47mg Чоризо
Фенилаланин 0.301mg 1.149mg Чоризо
Валин 0.356mg 0.914mg Чоризо
Гистидин 0.279mg 0.721mg Чоризо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спред Чоризо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Спред
67%
Чоризо
Итоговая оценка минералов
33%
Спред
58%
Чоризо

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спред
Спред содержит меньше вещества Натрий (Разница - 222mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спред
Спред содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.403g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.