Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Сравнить
  6. Стейк vs. Говядина

Сравнить продукты Стейк и Говядина

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.4%
Содержит больше СеленСелен +47.9%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +14%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.6mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.085mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~6.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.378mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Говядина DV% diff.
Селен 31.8µg 21.5µg 19%
Витамин B12 2.2µg 2.64µg 18%
Холин 82.4mg 15%
Витамин B5 0.658mg 13%
Насыщенные жиры 8.443g 5.895g 12%
Витамин B2 0.301mg 0.176mg 10%
Витамин B6 0.5mg 0.382mg 9%
Жиры 19.02g 15.41g 6%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 6.668g 6%
Фосфор 163mg 198mg 5%
Железо 2.4mg 2.6mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.484g 3%
Холестерин 78mg 88mg 3%
Белки 24.85g 25.93g 2%
Витамин B1 0.074mg 0.046mg 2%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Витамин B3 5.149mg 5.378mg 1%
Калорийность 271kcal 250kcal 1%
Марганец 0.012mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Натрий 58mg 72mg 1%
Калий 279mg 318mg 1%
Кальций 12mg 18mg 1%
Витамин D 6IU 2IU 1%
Магний 23mg 21mg 0%
Медь 0.085mg 0.085mg 0%
Цинк 6.34mg 6.31mg 0%
Витамин A 7µg 3µg 0%
Витамин K 1.6µg 1.2µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.278mg 0.094mg 0%
Треонин 1.171mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.142mg 1.45mg 0%
Лизин 2.38mg 1.54mg 0%
Метионин 0.672mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.725mg 0%
Валин 1.242mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +23.4%
Содержит больше ДругоеДругое +25.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.