Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Говядина

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -19.4%
Содержит больше Селен +47.9%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Фосфор +21.5%
Содержит больше Калий +14%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.6
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Цинк - 6.31
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит меньше Натрий -19.4%
Содержит больше Селен +47.9%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Фосфор +21.5%
Содержит больше Калий +14%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.6
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Цинк - 6.31
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +177.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +60.9%
Содержит больше Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B6 +30.9%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.378
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин A +177.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +60.9%
Содержит больше Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B6 +30.9%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.378

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +23.4%
Содержит больше Другое +25.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.93
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Жиры +23.4%
Содержит больше Другое +25.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.93
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.2%
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Говядина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Говядина Мнение
Белки 24.85g 25.93g Говядина
Жиры 19.02g 15.41g Стейк
Калорийность 271kcal 250kcal Стейк
Кальций 12mg 18mg Говядина
Железо 2.4mg 2.6mg Говядина
Магний 23mg 21mg Стейк
Фосфор 163mg 198mg Говядина
Калий 279mg 318mg Говядина
Натрий 58mg 72mg Стейк
Цинк 6.34mg 6.31mg Стейк
Медь 0.085mg 0.085mg
Марганец 0.012mg Говядина
Селен 31.8µg 21.5µg Стейк
Витамин A 25IU 9IU Стейк
Витамин A, RAE 7µg 3µg Стейк
Витамин E 0.12mg Говядина
Витамин D 6IU 2IU Стейк
Витамин D 0.1µg 0µg Стейк
Витамин B1 0.074mg 0.046mg Стейк
Витамин B2 0.301mg 0.176mg Стейк
Витамин B3 5.149mg 5.378mg Говядина
Витамин B5 0.658mg Говядина
Витамин B6 0.5mg 0.382mg Стейк
Витамин B9, общий 6µg 9µg Говядина
Витамин B12 2.2µg 2.64µg Говядина
Витамин K 1.6µg 1.2µg Стейк
Триптофан 0.278mg 0.094mg Стейк
Треонин 1.171mg 0.72mg Стейк
Изолейцин 1.157mg 0.822mg Стейк
Лейцин 2.142mg 1.45mg Стейк
Лизин 2.38mg 1.54mg Стейк
Метионин 0.672mg 0.478mg Стейк
Фенилаланин 0.997mg 0.725mg Стейк
Валин 1.242mg 0.914mg Стейк
Гистидин 0.931mg 0.604mg Стейк
Холестерин 78mg 88mg Стейк
Транс-жиры 0.572g Стейк
Насыщенные жиры 8.443g 5.895g Говядина
0.001g 0.001g
0.001g 0.003g Говядина
0.013g 0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 9.171g 6.668g Стейк
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.484g Стейк
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Стейк
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.548g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.