Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Страус vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +23.6%
Содержит больше Цинк +20.3%
Содержит больше Медь +23.6%
Содержит больше Марганец +35.7%
Содержит больше Селен +63.8%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +11.5%
Содержит меньше Натрий -28.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 331
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +23.6%
Содержит больше Цинк +20.3%
Содержит больше Медь +23.6%
Содержит больше Марганец +35.7%
Содержит больше Селен +63.8%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +11.5%
Содержит меньше Натрий -28.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 331

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +157.8%
Содержит больше Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B3 +138.1%
Содержит больше Витамин B5 +427.2%
Содержит больше Витамин B6 +118%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.5%
Содержит больше Витамин B12 +154.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Содержит больше Витамин B1 +157.8%
Содержит больше Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B3 +138.1%
Содержит больше Витамин B5 +427.2%
Содержит больше Витамин B6 +118%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.5%
Содержит больше Витамин B12 +154.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19.2%
Содержит больше Вода +41.6%
Содержит больше Жиры +857.2%
Содержит больше Другое +627.9%
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше Белки +19.2%
Содержит больше Вода +41.6%
Содержит больше Жиры +857.2%
Содержит больше Другое +627.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +958.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.3%
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: 1 г
Мононенасыщенные жиры: 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: 1 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +958.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Страус Вырезка (мясо)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Вырезка (мясо) Мнение
Белки 28.49g 23.9g Страус
Жиры 2.57g 24.6g Вырезка (мясо)
Калорийность 145kcal 324kcal Вырезка (мясо)
Кальций 6mg 9mg Вырезка (мясо)
Железо 2.79mg 3.11mg Вырезка (мясо)
Магний 25mg 22mg Страус
Фосфор 251mg 203mg Страус
Калий 362mg 331mg Страус
Натрий 80mg 57mg Вырезка (мясо)
Цинк 4.85mg 4.03mg Страус
Медь 0.152mg 0.123mg Страус
Марганец 0.019mg 0.014mg Страус
Селен 37.5µg 22.9µg Страус
Витамин E 0.23mg Страус
Витамин B1 0.232mg 0.09mg Страус
Витамин B2 0.292mg 0.26mg Страус
Витамин B3 7.143mg 3mg Страус
Витамин B5 1.318mg 0.25mg Страус
Витамин B6 0.545mg 0.25mg Страус
Витамин B9, общий 15µg 8µg Страус
Витамин B12 6.25µg 2.46µg Страус
Триптофан 0.254mg 0.268mg Вырезка (мясо)
Треонин 1.25mg 1.044mg Страус
Изолейцин 1.354mg 1.075mg Страус
Лейцин 2.315mg 1.889mg Страус
Лизин 2.516mg 1.989mg Страус
Метионин 0.796mg 0.612mg Страус
Фенилаланин 1.176mg 0.933mg Страус
Валин 1.407mg 1.163mg Страус
Гистидин 0.716mg 0.818mg Вырезка (мясо)
Холестерин 85mg 85mg
Насыщенные жиры 1g 9.72g Страус
Мононенасыщенные жиры 0.97g 10.27g Вырезка (мясо)
Полиненасыщенные жиры 0.44g 1g Вырезка (мясо)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Страус Вырезка (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
105%
Страус
44%
Вырезка (мясо)
Итоговая оценка минералов
66%
Страус
54%
Вырезка (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Страус
Продукт Страус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Страус
Страус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.72g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Страус
Продукт Страус более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (85 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.