Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Страус
  5. Сравнить
  6. Страус vs. Говядина

Сравнить продукты Страус и Говядина

Сравнить

Инфографика

Страус vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КалийКалий +13.8%
Содержит больше МедьМедь +78.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.8%
Содержит больше МарганецМарганец +58.3%
Содержит больше СеленСелен +74.4%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.6mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +404.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +136.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Говядина DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 2.64µg 150%
Селен 37.5µg 21.5µg 29%
Насыщенные жиры 1g 5.895g 22%
Жиры 2.57g 15.41g 20%
Витамин B1 0.232mg 0.046mg 16%
Холин 82.4mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 6.668g 14%
Витамин B6 0.545mg 0.382mg 13%
Витамин B5 1.318mg 0.658mg 13%
Цинк 4.85mg 6.31mg 13%
Витамин B3 7.143mg 5.378mg 11%
Витамин B2 0.292mg 0.176mg 9%
Фосфор 251mg 198mg 8%
Медь 0.152mg 0.085mg 7%
Белки 28.49g 25.93g 5%
Калорийность 145kcal 250kcal 5%
Витамин B9 15µg 9µg 2%
Железо 2.79mg 2.6mg 2%
Витамин E 0.23mg 0.12mg 1%
Калий 362mg 318mg 1%
Кальций 6mg 18mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Магний 25mg 21mg 1%
Холестерин 85mg 88mg 1%
Витамин D 2IU 0%
Натрий 80mg 72mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Марганец 0.019mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.484g 0%
Триптофан 0.254mg 0.094mg 0%
Треонин 1.25mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.315mg 1.45mg 0%
Лизин 2.516mg 1.54mg 0%
Метионин 0.796mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.725mg 0%
Валин 1.407mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +499.6%
Содержит больше ДругоеДругое +58.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +587.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.484g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.