Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Говядина

Сравнить

Инфографика

Страус vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Фосфор +26.8%
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит больше Медь +78.8%
Содержит больше Марганец +58.3%
Содержит больше Селен +74.4%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Цинк +30.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.6
Одинаковое количество вещества Натрий - 72
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Фосфор +26.8%
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит больше Медь +78.8%
Содержит больше Марганец +58.3%
Содержит больше Селен +74.4%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Цинк +30.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.6
Одинаковое количество вещества Натрий - 72

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B1 +404.3%
Содержит больше Витамин B2 +65.9%
Содержит больше Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5 +100.3%
Содержит больше Витамин B6 +42.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +136.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B1 +404.3%
Содержит больше Витамин B2 +65.9%
Содержит больше Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5 +100.3%
Содержит больше Витамин B6 +42.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +136.7%
Содержит больше Витамин A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +18.2%
Содержит больше Жиры +499.6%
Содержит больше Другое +58.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.93
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Вода +18.2%
Содержит больше Жиры +499.6%
Содержит больше Другое +58.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -83%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +587.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.484
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: 1 г
Мононенасыщенные жиры: 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +587.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.484

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Страус Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Говядина Мнение
Белки 28.49g 25.93g Страус
Жиры 2.57g 15.41g Говядина
Калорийность 145kcal 250kcal Говядина
Кальций 6mg 18mg Говядина
Железо 2.79mg 2.6mg Страус
Магний 25mg 21mg Страус
Фосфор 251mg 198mg Страус
Калий 362mg 318mg Страус
Натрий 80mg 72mg Говядина
Цинк 4.85mg 6.31mg Говядина
Медь 0.152mg 0.085mg Страус
Марганец 0.019mg 0.012mg Страус
Селен 37.5µg 21.5µg Страус
Витамин A 0IU 9IU Говядина
Витамин A, RAE 0µg 3µg Говядина
Витамин E 0.23mg 0.12mg Страус
Витамин D 2IU Говядина
Витамин B1 0.232mg 0.046mg Страус
Витамин B2 0.292mg 0.176mg Страус
Витамин B3 7.143mg 5.378mg Страус
Витамин B5 1.318mg 0.658mg Страус
Витамин B6 0.545mg 0.382mg Страус
Витамин B9, общий 15µg 9µg Страус
Витамин B12 6.25µg 2.64µg Страус
Витамин K 1.2µg Говядина
Триптофан 0.254mg 0.094mg Страус
Треонин 1.25mg 0.72mg Страус
Изолейцин 1.354mg 0.822mg Страус
Лейцин 2.315mg 1.45mg Страус
Лизин 2.516mg 1.54mg Страус
Метионин 0.796mg 0.478mg Страус
Фенилаланин 1.176mg 0.725mg Страус
Валин 1.407mg 0.914mg Страус
Гистидин 0.716mg 0.604mg Страус
Холестерин 85mg 88mg Страус
Транс-жиры 0.572g Страус
Насыщенные жиры 1g 5.895g Страус
0.001g Говядина
0.003g Говядина
0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.97g 6.668g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.484g Говядина
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Страус Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
105%
Страус
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
66%
Страус
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Страус
Страус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Страус
Страус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.895g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Страус
Страус дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Страус
Продукт Страус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Страус
Продукт Страус более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.