Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Страус или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Страус vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1840%
Содержит больше ФосфорФосфор +332.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +4066.7%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +1816.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Одинаковое количество вещества Калий ~384mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.165mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +792.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +527.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +773.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Витамин K 257.5µg 215%
Витамин C 0mg 70mg 78%
Селен 37.5µg 0.9µg 67%
Белки 28.49g 2.86g 51%
Цинк 4.85mg 0.25mg 42%
Витамин B3 7.143mg 0.8mg 40%
Витамин B6 0.545mg 0.18mg 28%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Фосфор 251mg 58mg 28%
Витамин B5 1.318mg 0.21mg 22%
Витамин A 0µg 151µg 17%
Витамин B2 0.292mg 0.11mg 14%
Железо 2.79mg 1.64mg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин B1 0.232mg 0.08mg 13%
Витамин E 0.23mg 2.01mg 12%
Кальций 6mg 115mg 11%
Калорийность 145kcal 27kcal 6%
Насыщенные жиры 1g 0.01g 5%
Жиры 2.57g 0.42g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.038g 3%
Натрий 80mg 20mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 0.092g 2%
Магний 25mg 32mg 2%
Углеводы 0g 4.67g 2%
Витамин B9 15µg 12µg 1%
Марганец 0.019mg 1%
Калий 362mg 384mg 1%
Медь 0.152mg 0.165mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.47g N/A
Сахар 0g 1.32g N/A
Холин 0.5mg 0%
Триптофан 0.254mg 0%
Треонин 1.25mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0%
Лейцин 2.315mg 0%
Лизин 2.516mg 0%
Метионин 0.796mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0%
Валин 1.407mg 0%
Гистидин 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +896.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +511.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.4%
Содержит больше ДругоеДругое +214%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +954.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1057.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.