Страус или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами страус и печень говяжья сырая
- Страус и печень говяжья сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Страус содержит 145 калорий, а печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Страус содержит меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B9, витамина B6, витамина B3 и железа чем печень говяжья сырая.
- Печень говяжья сырая обеспечивает на 2210% больше дневной нормы витамина B12
- Количество холестерина в продукте страус ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ostrich, tip trimmed, cooked и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +6317.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1531.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +843.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +444.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +848.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.25µg | 59.3µg | 2210% |
| Медь | 0.152mg | 9.755mg | 1067% |
| Витамин A | 0µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 2.755mg | 189% |
| Витамин B5 | 1.318mg | 7.173mg | 117% |
| Витамин B9 | 15µg | 290µg | 69% |
| Холестерин | 85mg | 275mg | 63% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Витамин B6 | 0.545mg | 1.083mg | 41% |
| Витамин B3 | 7.143mg | 13.175mg | 38% |
| Железо | 2.79mg | 4.9mg | 26% |
| Фосфор | 251mg | 387mg | 19% |
| Белки | 28.49g | 20.36g | 16% |
| Марганец | 0.019mg | 0.31mg | 13% |
| Цинк | 4.85mg | 4mg | 8% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Селен | 37.5µg | 39.7µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.189mg | 4% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Жиры | 2.57g | 3.63g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1g | 1.233g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 0.479g | 1% |
| Калорийность | 145kcal | 135kcal | 1% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.38mg | 1% |
| Калий | 362mg | 313mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.89g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.89g | N/A |
| Кальций | 6mg | 5mg | 0% |
| Натрий | 80mg | 69mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.465g | 0% |
| Триптофан | 0.254mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 1.25mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 1.354mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 2.315mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 2.516mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.796mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.176mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 1.407mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.716mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.465g