Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Страус
  5. Сравнить
  6. Страус vs. Тунец

Сравнить продукты Страус и Тунец

Сравнить

Инфографика

Страус vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КалийКалий +12.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113%
Содержит больше МедьМедь +38.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +529.9%
Содержит больше МагнийМагний +156%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше СеленСелен +24.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +74.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.306mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.37mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.525mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Тунец DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 10.88µg 193%
Витамин A 0µg 757µg 84%
Цинк 4.85mg 0.77mg 37%
Витамин B3 7.143mg 10.54mg 21%
Железо 2.79mg 1.31mg 19%
Селен 37.5µg 46.8µg 17%
Холестерин 85mg 49mg 12%
Фосфор 251mg 326mg 11%
Магний 25mg 64mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 1.844g 9%
Жиры 2.57g 6.28g 6%
Медь 0.152mg 0.11mg 5%
Витамин B1 0.232mg 0.278mg 4%
Белки 28.49g 29.91g 3%
Витамин B9 15µg 2µg 3%
Насыщенные жиры 1g 1.612g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 2.053g 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин B6 0.545mg 0.525mg 2%
Калорийность 145kcal 184kcal 2%
Витамин B5 1.318mg 1.37mg 1%
Витамин B2 0.292mg 0.306mg 1%
Натрий 80mg 50mg 1%
Калий 362mg 323mg 1%
Кальций 6mg 10mg 0%
Марганец 0.019mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.254mg 0.335mg 0%
Треонин 1.25mg 1.311mg 0%
Изолейцин 1.354mg 1.378mg 0%
Лейцин 2.315mg 2.431mg 0%
Лизин 2.516mg 2.747mg 0%
Метионин 0.796mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 1.168mg 0%
Валин 1.407mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ВодаВода +15.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +144.4%
Содержит больше ДругоеДругое +997.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~29.91g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +319.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.