Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Страус или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Страус vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.1%
Содержит больше МагнийМагний +432%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +24.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше МедьМедь +227.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше МарганецМарганец +10126.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~264mg
Одинаковое количество вещества Селен ~37.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +367.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +147.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.285mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Ячмень DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Марганец 0.019mg 1.943mg 84%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Медь 0.152mg 0.498mg 38%
Витамин B1 0.232mg 0.646mg 35%
Белки 28.49g 12.48g 32%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Магний 25mg 133mg 26%
Углеводы 0g 73.48g 24%
Витамин B5 1.318mg 0.282mg 21%
Цинк 4.85mg 2.77mg 19%
Витамин B6 0.545mg 0.318mg 17%
Витамин B3 7.143mg 4.604mg 16%
Калорийность 145kcal 354kcal 10%
Железо 2.79mg 3.6mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 1.108g 4%
Натрий 80mg 12mg 3%
Калий 362mg 452mg 3%
Кальций 6mg 33mg 3%
Фосфор 251mg 264mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин E 0.23mg 0.57mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 0.295g 2%
Насыщенные жиры 1g 0.482g 2%
Витамин B9 15µg 19µg 1%
Витамин B2 0.292mg 0.285mg 1%
Жиры 2.57g 2.3g 0%
Чистые углеводы 0g 56.18g N/A
Сахар 0g 0.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 37.5µg 37.7µg 0%
Триптофан 0.254mg 0.208mg 0%
Треонин 1.25mg 0.424mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.456mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.848mg 0%
Лизин 2.516mg 0.465mg 0%
Метионин 0.796mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.7mg 0%
Валин 1.407mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +128.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.7%
Содержит больше ВодаВода +625.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +434.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +228.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +151.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.