Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Суккоташ
  5. Compare
  6. Суккоташ vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Суккоташ и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Суккоташ
Суккоташ
8
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +205%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +527.8%
Содержит больше Калий +146%
Содержит больше Цинк +281.3%
Содержит больше Медь +287.5%
Содержит больше Марганец +1046.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Суккоташ
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +205%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +527.8%
Содержит больше Калий +146%
Содержит больше Цинк +281.3%
Содержит больше Медь +287.5%
Содержит больше Марганец +1046.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Суккоташ
Суккоташ
6
:
4
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Витамин A +1290.5%
Содержит больше Витамин B1 +940%
Содержит больше Витамин B2 +182.8%
Содержит больше Витамин B3 +693.5%
Содержит больше Витамин B6 +209.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин C +33.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.135
Суккоташ
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +1290.5%
Содержит больше Витамин B1 +940%
Содержит больше Витамин B2 +182.8%
Содержит больше Витамин B3 +693.5%
Содержит больше Витамин B6 +209.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин C +33.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.135

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Суккоташ
Суккоташ
4
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Белки +598.6%
Содержит больше Жиры +1033.3%
Содержит больше Углеводы +122.1%
Содержит больше Другое +320%
Содержит больше Вода +23.2%
Суккоташ
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +598.6%
Содержит больше Жиры +1033.3%
Содержит больше Углеводы +122.1%
Содержит больше Другое +320%
Содержит больше Вода +23.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Суккоташ
Суккоташ
2
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3860%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1037.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.9%
Суккоташ
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3860%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1037.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Хикама сырая
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Хикама сырая Мнение
15.79g 3.92g Суккоташ
Белки 5.03g 0.72g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.09g Суккоташ
Углеводы 19.59g 8.82g Суккоташ
Калорийность 99kcal 38kcal Суккоташ
Сахар 1.8g Суккоташ
Клетчатка 3.8g 4.9g Хикама сырая
Кальций 18mg 12mg Суккоташ
Железо 1.83mg 0.6mg Суккоташ
Магний 48mg 12mg Суккоташ
Фосфор 113mg 18mg Суккоташ
Калий 369mg 150mg Суккоташ
Натрий 4mg 4mg
Цинк 0.61mg 0.16mg Суккоташ
Медь 0.186mg 0.048mg Суккоташ
Марганец 0.688mg 0.06mg Суккоташ
Селен 0.6µg 0.7µg Хикама сырая
Витамин A 292IU 21IU Суккоташ
Витамин A, RAE 15µg 1µg Суккоташ
Витамин E 0.46mg Хикама сырая
Витамин C 15.1mg 20.2mg Хикама сырая
Витамин B1 0.208mg 0.02mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.029mg Суккоташ
Витамин B3 1.587mg 0.2mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.135mg Хикама сырая
Витамин B6 0.13mg 0.042mg Суккоташ
Витамин B9, общий 40µg 12µg Суккоташ
Витамин K 0.3µg Хикама сырая
Триптофан 0.056mg Суккоташ
Треонин 0.209mg 0.018mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg 0.016mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg 0.025mg Суккоташ
Лизин 0.295mg 0.026mg Суккоташ
Метионин 0.068mg 0.007mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg 0.017mg Суккоташ
Валин 0.306mg 0.022mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg 0.019mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.021g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.005g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.043g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.169g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.