Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Каштан

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +76%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +184.2%
Содержит больше КальцийКальций +43.8%
Содержит больше КалийКалий +308.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.1%
Содержит больше МедьМедь +195%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +194.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1383.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +690%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +366%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.731mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +159.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +153.6%
Содержит больше ВодаВода +15.4%
Содержит больше ДругоеДругое +114.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +231.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суп-бобы Каштан
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Каштан DV% diff.
Медь 0.16mg 0.472mg 35%
Витамин C 1.8mg 26.7mg 28%
Марганец 0.29mg 0.854mg 25%
Клетчатка 4.6g 18%
Калий 175mg 715mg 16%
Натрий 400mg 27mg 16%
Витамин B6 0.05mg 0.233mg 14%
Селен 6.9µg 13%
Витамин A 81µg 1µg 9%
Магний 19mg 54mg 8%
Витамин B9 12µg 38µg 7%
Витамин B1 0.06mg 0.148mg 7%
Витамин B5 0.04mg 0.316mg 6%
Углеводы 11.16g 27.76g 6%
Фосфор 59mg 99mg 6%
Белки 5.19g 2g 6%
Насыщенные жиры 1.37g 0.26g 5%
Железо 1.33mg 1.73mg 5%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 0.476g 3%
Жиры 3.5g 1.38g 3%
Витамин B2 0.06mg 0.104mg 3%
Калорийность 95kcal 131kcal 2%
Цинк 0.44mg 0.25mg 2%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Кальций 32mg 46mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.545g 1%
Чистые углеводы 6.56g 27.76g N/A
Витамин B3 0.7mg 0.731mg 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.071mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0%
Лейцин 0.118mg 0%
Лизин 0.118mg 0%
Метионин 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.084mg 0%
Валин 0.112mg 0%
Гистидин 0.055mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суп-бобы Каштан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Суп-бобы
20%
Каштан
Итоговая оценка минералов
31%
Суп-бобы
50%
Каштан

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Суп-бобы
Суп-бобы дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каштан
Гликемический индекс продукта Каштан ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Каштан
Продукт Каштан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Каштан
Продукт Каштан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.