Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Окорок

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МедьМедь +102.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +437%
Содержит больше КалийКалий +64%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +554.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +232.2%
Содержит больше СеленСелен +182.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1156.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +474.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +907.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.06mg 0.754mg 58%
Натрий 400mg 1203mg 35%
Белки 5.19g 20.93g 31%
Витамин B6 0.05mg 0.4mg 27%
Витамин B12 0.03µg 0.65µg 26%
Селен 6.9µg 19.5µg 23%
Цинк 0.44mg 2.88mg 22%
Витамин B3 0.7mg 4.023mg 21%
Фосфор 59mg 196mg 20%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Холин 85.1mg 15%
Холестерин 9mg 53mg 15%
Витамин B2 0.06mg 0.202mg 11%
Марганец 0.29mg 0.054mg 10%
Медь 0.16mg 0.079mg 9%
Витамин A 81µg 0µg 9%
Витамин B5 0.04mg 0.403mg 7%
Витамин D 32IU 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 2.62g 3%
Калорийность 95kcal 145kcal 3%
Жиры 3.5g 5.53g 3%
Калий 175mg 287mg 3%
Углеводы 11.16g 1.5g 3%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Железо 1.33mg 1.48mg 2%
Насыщенные жиры 1.37g 1.81g 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Кальций 32mg 8mg 2%
Магний 19mg 14mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.54g 1%
Чистые углеводы 6.56g 1.5g N/A
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.931mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0%
Лейцин 1.661mg 0%
Лизин 1.775mg 0%
Метионин 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +644%
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Содержит больше БелкиБелки +303.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +58%
Содержит больше ДругоеДругое +187.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.