Суп-бобы или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +48% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +272.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +285.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1775% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.03µg | 2µg | 82% |
| Белки | 5.19g | 19.26g | 28% |
| Фосфор | 59mg | 220mg | 23% |
| Клетчатка | 4.6g | 0g | 18% |
| Натрий | 400mg | 39mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.75mg | 14% |
| Витамин D | 2.5µg | 13% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин D | 99IU | 12% | |
| Медь | 0.16mg | 0.051mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 2.3mg | 10% |
| Холестерин | 9mg | 39mg | 10% |
| Селен | 6.9µg | 12.6µg | 10% |
| Железо | 1.33mg | 0.55mg | 10% |
| Витамин A | 81µg | 21µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0.118g | 6% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.117mg | 5% |
| Углеводы | 11.16g | 0g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 0.157g | 4% |
| Жиры | 3.5g | 0.69g | 4% |
| Кальций | 32mg | 57mg | 3% |
| Магний | 19mg | 31mg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.67mg | 2% |
| Калий | 175mg | 259mg | 2% |
| Марганец | 0.29mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 3.8mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.202g | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 15µg | 1% |
| Калорийность | 95kcal | 88kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.058mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.063mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.216mg | 0% | |
| Треонин | 0.844mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.887mg | 0% | |
| Лейцин | 1.565mg | 0% | |
| Лизин | 1.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.57mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.992mg | 0% | |
| Гистидин | 0.567mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +407.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +271.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +906.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |