Суп-бобы или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1373.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +765.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +926.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1080.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +936.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1011.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1093.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +767.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +158% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1356.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1882.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +654% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3025% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.33mg | 15.7mg | 180% |
| Медь | 0.16mg | 1.658mg | 166% |
| Марганец | 0.29mg | 2.517mg | 97% |
| Фосфор | 59mg | 704mg | 92% |
| Витамин B9 | 12µg | 375µg | 91% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 11.255g | 72% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.874mg | 68% |
| Белки | 5.19g | 36.49g | 63% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.87mg | 62% |
| Магний | 19mg | 280mg | 62% |
| Калий | 175mg | 1797mg | 48% |
| Цинк | 0.44mg | 4.89mg | 40% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.377mg | 25% |
| Кальций | 32mg | 277mg | 25% |
| Жиры | 3.5g | 19.94g | 25% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Селен | 6.9µg | 17.8µg | 20% |
| Клетчатка | 4.6g | 9.3g | 19% |
| Калорийность | 95kcal | 446kcal | 18% |
| Натрий | 400mg | 2mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.793mg | 15% |
| Витамин A | 81µg | 1µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 4.404g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 2.884g | 7% |
| Углеводы | 11.16g | 30.16g | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.623mg | 6% |
| Витамин C | 1.8mg | 6mg | 5% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +820.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +603.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +469.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +170.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +178.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2785.9% |