Суп-бобы или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами суп-бобы и сэндвич с сыром
- Суп-бобы содержат меньше калорий, чем сэндвич с сыром. Суп-бобы содержат 95 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Суп-бобы имеют больше витамина A; однако, сэндвич с сыром богаче фосфором, марганцем, селеном, витамином B2, витамином B1, кальцием, витамином B6 и железом.
- Сэндвич с сыром покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 46% выше, чем суп-бобы.
- Сэндвич с сыром имеет в 23 раз меньше витамина A, чем суп-бобы. Суп-бобы имеют 1626 IU витамина A, в то время как сэндвич с сыром имеет 71 IU.
- Суп-бобы содержат меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +184.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +537.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +547.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +273.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +252.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +496.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +611.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +355% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1455% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +422% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 9.166g | 59% |
| Фосфор | 59mg | 382mg | 46% |
| Марганец | 0.29mg | 1.083mg | 34% |
| Жиры | 3.5g | 25g | 33% |
| Селен | 6.9µg | 24.3µg | 32% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.427mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.358mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 10.351g | 22% |
| Калорийность | 95kcal | 497kcal | 20% |
| Натрий | 400mg | 839mg | 19% |
| Кальций | 32mg | 204mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.261mg | 16% |
| Железо | 1.33mg | 2.62mg | 16% |
| Углеводы | 11.16g | 58.2g | 16% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 3.185mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 4.129g | 13% |
| Витамин B9 | 12µg | 64µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.622mg | 12% |
| Белки | 5.19g | 9.8g | 9% |
| Магний | 19mg | 54mg | 8% |
| Витамин A | 81µg | 21µg | 7% |
| Клетчатка | 4.6g | 3.1g | 6% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0.12µg | 4% |
| Калий | 175mg | 306mg | 4% |
| Цинк | 0.44mg | 0.87mg | 4% |
| Холестерин | 9mg | 7mg | 1% |
| Витамин C | 1.8mg | 1.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 55.1g | N/A |
| Медь | 0.16mg | 0.16mg | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2357.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +614.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +421.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +555.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2250.3% |
