Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Суп-бобы
  5. Сравнить
  6. Суп-бобы vs. Тортилья

Сравнить продукты Суп-бобы и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше МедьМедь +56.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -17%
Содержит больше КальцийКальций +118.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +186.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.5%
Содержит больше СеленСелен +140.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +516.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +489.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +325%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Тортилья DV% diff.
Железо 1.33mg 3.81mg 31%
Витамин B1 0.06mg 0.37mg 26%
Витамин B9 12µg 98µg 22%
Витамин B3 0.7mg 4.125mg 21%
Селен 6.9µg 16.6µg 18%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 11.16g 49.94g 13%
Фосфор 59mg 146mg 12%
Витамин A 81µg 9%
Клетчатка 4.6g 2.4g 9%
Калорийность 95kcal 237kcal 7%
Медь 0.16mg 0.102mg 6%
Насыщенные жиры 1.37g 0.296g 5%
Жиры 3.5g 0.95g 4%
Кальций 32mg 70mg 4%
Натрий 400mg 482mg 4%
Белки 5.19g 7.28g 4%
Витамин B2 0.06mg 0.114mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 0.185g 3%
Холестерин 9mg 3%
Витамин B5 0.04mg 0.17mg 3%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Калий 175mg 105mg 2%
Витамин B6 0.05mg 0.06mg 1%
Витамин B12 0.03µg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Цинк 0.44mg 0.32mg 1%
Марганец 0.29mg 0.268mg 1%
Чистые углеводы 6.56g 47.54g N/A
Магний 19mg 19mg 0%
Сахар 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.391g 0%
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +268.4%
Содержит больше ВодаВода +96.8%
Содержит больше БелкиБелки +40.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +347.5%
Содержит больше ДругоеДругое +23%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +754.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.391g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.