Суп-бобы или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами суп-бобы и халапеньо?
- Суп-бобы содержат больше калорий, чем халапеньо. Суп-бобы содержат 95 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Суп-бобы богаты железом, медью, селеном, витамином A, марганцем и клетчаткой, в то время как халапеньо содержит больше витамина C и витамина B6.
- Халапеньо обеспечивает на 130% больше дневной нормы витамина C
- Халапеньо имеет в 133 раз меньше натрия, чем суп-бобы. Суп-бобы имеют 400 мг натрия, в то время как халапеньо имеет 3 мг.
- Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс (64), чем халапеньо (32).
Мы использовали Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Peppers, jalapeno, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +432% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +199% |
| Содержит больше СеленСелен | +1625% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6488.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +687.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +738% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.8mg | 118.6mg | 130% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.419mg | 28% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Натрий | 400mg | 3mg | 17% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Железо | 1.33mg | 0.25mg | 14% |
| Медь | 0.16mg | 0.046mg | 13% |
| Селен | 6.9µg | 0.4µg | 12% |
| Белки | 5.19g | 0.91g | 9% |
| Марганец | 0.29mg | 0.097mg | 8% |
| Клетчатка | 4.6g | 2.8g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0.092g | 6% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.315mg | 6% |
| Жиры | 3.5g | 0.37g | 5% |
| Фосфор | 59mg | 26mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 0.029g | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 27µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.28mg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Калорийность | 95kcal | 29kcal | 3% |
| Витамин A | 81µg | 54µg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.14mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Калий | 175mg | 248mg | 2% |
| Кальций | 32mg | 12mg | 2% |
| Углеводы | 11.16g | 6.5g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.112g | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Магний | 19mg | 15mg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.56g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +470.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +845.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +186.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5348.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +248.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
