Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Адзуки

Сравнить продукты Курага и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Курага vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше МагнийМагний +296.9%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.2%
Содержит больше МедьМедь +219%
Содержит больше ЦинкЦинк +1192.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +436.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +636.2%
Содержит больше СеленСелен +40.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~1254mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2933.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.63mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Адзуки DV% diff.
Витамин B9 10µg 622µg 153%
Медь 0.343mg 1.094mg 83%
Марганец 0.235mg 1.73mg 65%
Фосфор 71mg 381mg 44%
Цинк 0.39mg 5.04mg 42%
Витамин B1 0.015mg 0.455mg 37%
Белки 3.39g 19.87g 33%
Витамин E 4.33mg 29%
Железо 2.66mg 4.98mg 29%
Магний 32mg 127mg 23%
Клетчатка 7.3g 12.7g 22%
Витамин A 180µg 1µg 20%
Витамин B5 0.516mg 1.471mg 19%
Витамин B6 0.143mg 0.351mg 16%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B2 0.074mg 0.22mg 11%
Калорийность 241kcal 329kcal 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Холин 13.9mg 3%
Калий 1162mg 1254mg 3%
Селен 2.2µg 3.1µg 2%
Кальций 55mg 66mg 1%
Насыщенные жиры 0.017g 0.191g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.51g 0.53g 0%
Углеводы 62.64g 62.9g 0%
Чистые углеводы 55.34g 50.2g N/A
Сахар 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 10mg 5mg 0%
Витамин B3 2.589mg 2.63mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.05g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.113g 0%
Триптофан 0.016mg 0.191mg 0%
Треонин 0.073mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.668mg 0%
Лизин 0.083mg 1.497mg 0%
Метионин 0.015mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 1.052mg 0%
Валин 0.078mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ВодаВода +129.8%
Содержит больше БелкиБелки +486.1%
Содержит больше ДругоеДругое +26.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.53g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.