Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Дичь

Сравнить

Инфографика

Курага vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +265.4%
Содержит больше МедьМедь +35.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.4%
Содержит больше МарганецМарганец +473.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +435.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +184.5%
Содержит больше СеленСелен +340.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2065%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +181.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1366.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +548.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Дичь DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.31µg 263%
Белки 3.39g 22.96g 39%
Витамин B2 0.074mg 0.48mg 31%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Витамин E 4.33mg 0.2mg 28%
Калий 1162mg 318mg 25%
Витамин B3 2.589mg 6.37mg 24%
Углеводы 62.64g 0g 21%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Фосфор 71mg 202mg 19%
Витамин B1 0.015mg 0.22mg 17%
Витамин B6 0.143mg 0.37mg 17%
Фруктоза 12.47g 16%
Цинк 0.39mg 2.09mg 15%
Селен 2.2µg 9.7µg 14%
Медь 0.343mg 0.253mg 10%
Витамин B5 0.516mg 10%
Железо 2.66mg 3.4mg 9%
Марганец 0.235mg 0.041mg 8%
Калорийность 241kcal 120kcal 6%
Кальций 55mg 5mg 5%
Насыщенные жиры 0.017g 0.95g 4%
Холин 13.9mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.47g 3%
Жиры 0.51g 2.42g 3%
Витамин B9 10µg 4µg 2%
Магний 32mg 23mg 2%
Натрий 10mg 51mg 2%
Витамин K 3.1µg 1.1µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.67g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 0g N/A
Сахар 53.44g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 1.08mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.908mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.951mg 0%
Лизин 0.083mg 2.006mg 0%
Метионин 0.015mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.937mg 0%
Валин 0.078mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.047mg 1.135mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +144.8%
Содержит больше БелкиБелки +577.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +374.5%
Содержит больше ВодаВода +138.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +805.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +535.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.