Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Курага и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Курага vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +816.7%
Содержит больше КалийКалий +176%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.3%
Содержит больше МедьМедь +209%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1707.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +520.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +276.1%
Содержит больше СеленСелен +1636.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5312.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +423%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +539.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.015mg 0.95mg 78%
Селен 2.2µg 38.2µg 65%
Белки 3.39g 26.17g 46%
Витамин B6 0.143mg 0.739mg 46%
Витамин B3 2.589mg 7.432mg 30%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Витамин E 4.33mg 0.08mg 28%
Фосфор 71mg 267mg 28%
Медь 0.343mg 0.111mg 26%
Витамин B2 0.074mg 0.387mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Калий 1162mg 421mg 22%
Углеводы 62.64g 0g 21%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Железо 2.66mg 1.15mg 19%
Цинк 0.39mg 2.42mg 18%
Фруктоза 12.47g 16%
Холин 13.9mg 88.9mg 14%
Марганец 0.235mg 0.013mg 10%
Витамин B5 0.516mg 1.012mg 10%
Насыщенные жиры 0.017g 1.198g 5%
Калорийность 241kcal 143kcal 5%
Жиры 0.51g 3.51g 5%
Кальций 55mg 6mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.506g 3%
Витамин B9 10µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 1.334g 3%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Натрий 10mg 57mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Магний 32mg 29mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 0g N/A
Сахар 53.44g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.016mg 0.275mg 0%
Треонин 0.073mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.063mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.105mg 2.229mg 0%
Лизин 0.083mg 2.427mg 0%
Метионин 0.015mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 1.1mg 0%
Валин 0.078mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.047mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +195.4%
Содержит больше БелкиБелки +672%
Содержит больше ЖирыЖиры +588.2%
Содержит больше ВодаВода +124.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1702.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +583.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.