Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Фасоль пинто сырой

Сравнить продукты Курага и фасоль пинто сырой

Сравнить

Инфографика

Курага vs Фасоль пинто сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +105.5%
Содержит больше КалийКалий +19.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.6%
Содержит больше МедьМедь +160.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +484.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +478.9%
Содержит больше МарганецМарганец +388.5%
Содержит больше СеленСелен +1168.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 0% 60% 87% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1961.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +530%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4653.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Фасоль пинто сырой DV% diff.
Витамин B9 10µg 525µg 129%
Медь 0.343mg 0.893mg 61%
Витамин B1 0.015mg 0.713mg 58%
Фосфор 71mg 411mg 49%
Селен 2.2µg 27.9µg 47%
Марганец 0.235mg 1.148mg 40%
Белки 3.39g 21.42g 36%
Магний 32mg 176mg 34%
Клетчатка 7.3g 15.5g 33%
Железо 2.66mg 5.07mg 30%
Витамин E 4.33mg 0.21mg 27%
Витамин B6 0.143mg 0.474mg 25%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Цинк 0.39mg 2.28mg 17%
Фруктоза 12.47g 0g 16%
Крахмал 0.35g 34.17g 14%
Витамин B2 0.074mg 0.212mg 11%
Холин 13.9mg 66.2mg 10%
Витамин B3 2.589mg 1.174mg 9%
Калий 1162mg 1393mg 7%
Витамин C 1mg 6.3mg 6%
Кальций 55mg 113mg 6%
Калорийность 241kcal 347kcal 5%
Витамин B5 0.516mg 0.785mg 5%
Витамин K 3.1µg 5.6µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.407g 2%
Жиры 0.51g 1.23g 1%
Насыщенные жиры 0.017g 0.235g 1%
Белок в 100 калориях 1.4g 6.2g N/A
Калории на 10 г белка 711kcal 162kcal N/A
Вес 100 калорий 41g 29g N/A
Чистые углеводы 55.34g 47.05g N/A
Углеводы 62.64g 62.55g 0%
Сахар 53.44g 2.11g N/A
Натрий 10mg 12mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.229g 0%
Триптофан 0.016mg 0.237mg 0%
Треонин 0.073mg 0.81mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.871mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.558mg 0%
Лизин 0.083mg 1.356mg 0%
Метионин 0.015mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 1.095mg 0%
Валин 0.078mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Содержит больше ВодаВода +172.6%
Содержит больше БелкиБелки +531.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +141.2%
Содержит больше ДругоеДругое +35%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +209.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +450%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +298.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +25346.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +9662.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.