Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +2100%
Содержит больше Железо +896%
Содержит больше Магний +1311.1%
Содержит больше Фосфор +343%
Содержит больше Калий +294.3%
Содержит больше Цинк +869.2%
Содержит больше Медь +244%
Содержит больше Марганец +3580.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +2100%
Содержит больше Железо +896%
Содержит больше Магний +1311.1%
Содержит больше Фосфор +343%
Содержит больше Калий +294.3%
Содержит больше Цинк +869.2%
Содержит больше Медь +244%
Содержит больше Марганец +3580.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +82.7%
Содержит больше Витамин B3 +37.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +461.7%
Содержит больше Витамин B6 +237.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +3558.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.471
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +82.7%
Содержит больше Витамин B3 +37.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +461.7%
Содержит больше Витамин B6 +237.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +3558.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.471

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +587.9%
Содержит больше Белки +543%
Содержит больше Жиры +55.9%
Содержит больше Углеводы +1829.4%
Содержит больше Другое +279.1%
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше Вода +587.9%
Содержит больше Белки +543%
Содержит больше Жиры +55.9%
Содержит больше Углеводы +1829.4%
Содержит больше Другое +279.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
24% 76%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.16 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Съедобные грибы Адзуки
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Адзуки Мнение
2.26g 50.2g Адзуки
Белки 3.09g 19.87g Адзуки
Жиры 0.34g 0.53g Адзуки
Углеводы 3.26g 62.9g Адзуки
Калорийность 22kcal 329kcal Адзуки
Фруктоза 0.17g Съедобные грибы
Сахар 1.98g Адзуки
Клетчатка 1g 12.7g Адзуки
Кальций 3mg 66mg Адзуки
Железо 0.5mg 4.98mg Адзуки
Магний 9mg 127mg Адзуки
Фосфор 86mg 381mg Адзуки
Калий 318mg 1254mg Адзуки
Натрий 5mg 5mg
Цинк 0.52mg 5.04mg Адзуки
Медь 0.318mg 1.094mg Адзуки
Марганец 0.047mg 1.73mg Адзуки
Селен 9.3µg 3.1µg Съедобные грибы
Витамин A 0IU 17IU Адзуки
Витамин A, RAE 0µg 1µg Адзуки
Витамин E 0.01mg Съедобные грибы
Витамин D 7IU 0IU Съедобные грибы
Витамин D 0.2µg 0µg Съедобные грибы
Витамин C 2.1mg 0mg Съедобные грибы
Витамин B1 0.081mg 0.455mg Адзуки
Витамин B2 0.402mg 0.22mg Съедобные грибы
Витамин B3 3.607mg 2.63mg Съедобные грибы
Витамин B5 1.497mg 1.471mg Съедобные грибы
Витамин B6 0.104mg 0.351mg Адзуки
Витамин B9, общий 17µg 622µg Адзуки
Витамин B12 0.04µg 0µg Съедобные грибы
Триптофан 0.035mg 0.191mg Адзуки
Треонин 0.107mg 0.674mg Адзуки
Изолейцин 0.076mg 0.791mg Адзуки
Лейцин 0.12mg 1.668mg Адзуки
Лизин 0.107mg 1.497mg Адзуки
Метионин 0.031mg 0.21mg Адзуки
Фенилаланин 0.085mg 1.052mg Адзуки
Валин 0.232mg 1.023mg Адзуки
Гистидин 0.057mg 0.524mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.05g 0.191g Съедобные грибы
Мононенасыщенные жиры 0g 0.05g Адзуки
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.113g Съедобные грибы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Съедобные грибы Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Съедобные грибы
71%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
27%
Съедобные грибы
132%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.141g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Съедобные грибы
Съедобные грибы дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Съедобные грибы
Продукт Съедобные грибы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.