Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Грибы
  4. Съедобные грибы
  5. Сравнить
  6. Съедобные грибы vs. Нут сырой

Сравнить продукты Съедобные грибы и нут сырой

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +777.8%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше КалийКалий +125.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +762%
Содержит больше МедьМедь +106.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +430.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +193%
Содержит больше МарганецМарганец +45231.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +488.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +414.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3176.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.588mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.047mg 21.306mg 924%
Витамин B9 17µg 557µg 135%
Железо 0.5mg 4.31mg 48%
Клетчатка 1g 12.2g 45%
Медь 0.318mg 0.656mg 38%
Белки 3.09g 20.47g 35%
Витамин B1 0.081mg 0.477mg 33%
Витамин B6 0.104mg 0.535mg 33%
Фосфор 86mg 252mg 24%
Углеводы 3.26g 62.95g 20%
Цинк 0.52mg 2.76mg 20%
Калорийность 22kcal 378kcal 18%
Магний 9mg 79mg 17%
Селен 9.3µg 0µg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 2.731g 17%
Витамин B2 0.402mg 0.212mg 15%
Холин 17.3mg 99.3mg 15%
Витамин B3 3.607mg 1.541mg 13%
Калий 318mg 718mg 12%
Жиры 0.34g 6.04g 9%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Кальций 3mg 57mg 5%
Витамин E 0.01mg 0.82mg 5%
Насыщенные жиры 0.05g 0.603g 3%
Мононенасыщенные жиры 0g 1.377g 3%
Витамин C 2.1mg 4mg 2%
Витамин B5 1.497mg 1.588mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин D 7 IU 0 IU 1%
Натрий 5mg 24mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 2.26g 50.75g N/A
Сахар 1.98g 10.7g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.035mg 0.2mg 0%
Треонин 0.107mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.12mg 1.465mg 0%
Лизин 0.107mg 1.377mg 0%
Метионин 0.031mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 1.103mg 0%
Валин 0.232mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.566mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +1103.8%
Содержит больше БелкиБелки +562.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1676.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1831%
Содержит больше ДругоеДругое +232.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1606.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.