Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Грибы
  4. Съедобные грибы
  5. Сравнить
  6. Съедобные грибы vs. Тунец

Сравнить продукты Съедобные грибы и Тунец

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше МедьМедь +189.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +135%
Содержит больше МагнийМагний +611.1%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +162%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.1%
Содержит больше СеленСелен +403.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~323mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +243.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +192.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +404.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +27100%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.37mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.04µg 10.88µg 452%
Витамин A 0µg 757µg 84%
Селен 9.3µg 46.8µg 68%
Белки 3.09g 29.91g 54%
Витамин B3 3.607mg 10.54mg 43%
Фосфор 86mg 326mg 34%
Витамин B6 0.104mg 0.525mg 32%
Медь 0.318mg 0.11mg 23%
Витамин B1 0.081mg 0.278mg 16%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Магний 9mg 64mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 1.844g 11%
Железо 0.5mg 1.31mg 10%
Жиры 0.34g 6.28g 9%
Калорийность 22kcal 184kcal 8%
Насыщенные жиры 0.05g 1.612g 7%
Витамин B2 0.402mg 0.306mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0g 2.053g 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин B9 17µg 2µg 4%
Холин 17.3mg 3%
Витамин B5 1.497mg 1.37mg 3%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Цинк 0.52mg 0.77mg 2%
Натрий 5mg 50mg 2%
Кальций 3mg 10mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Углеводы 3.26g 0g 1%
Марганец 0.047mg 0.02mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 2.26g 0g N/A
Калий 318mg 323mg 0%
Сахар 1.98g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.035mg 0.335mg 0%
Треонин 0.107mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.076mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.12mg 2.431mg 0%
Лизин 0.107mg 2.747mg 0%
Метионин 0.031mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 1.168mg 0%
Валин 0.232mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.88mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +56.5%
Содержит больше БелкиБелки +868%
Содержит больше ЖирыЖиры +1747.1%
Содержит больше ДругоеДругое +448.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1052.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.