Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Съедобные грибы или фисташка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше СеленСелен +32.9%
Содержит больше МагнийМагний +1244.4%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше КалийКалий +222.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +684%
Содержит больше МедьМедь +308.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +323.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +469.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +2453.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +974.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1534.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Фисташка DV% diff.
Витамин B6 0.104mg 1.7mg 123%
Медь 0.318mg 1.3mg 109%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 14.38g 95%
Жиры 0.34g 45.32g 69%
Витамин B1 0.081mg 0.87mg 66%
Мононенасыщенные жиры 0g 23.257g 58%
Фосфор 86mg 490mg 58%
Марганец 0.047mg 1.2mg 50%
Железо 0.5mg 3.92mg 43%
Клетчатка 1g 10.6g 38%
Белки 3.09g 20.16g 34%
Калорийность 22kcal 560kcal 27%
Магний 9mg 121mg 27%
Насыщенные жиры 0.05g 5.907g 27%
Калий 318mg 1025mg 21%
Витамин B5 1.497mg 0.52mg 20%
Витамин E 0.01mg 2.86mg 19%
Витамин B2 0.402mg 0.16mg 19%
Цинк 0.52mg 2.2mg 15%
Витамин B3 3.607mg 1.3mg 14%
Кальций 3mg 105mg 10%
Витамин B9 17µg 51µg 9%
Углеводы 3.26g 27.17g 8%
Селен 9.3µg 7µg 4%
Витамин C 2.1mg 5.6mg 4%
Холин 17.3mg 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Крахмал 0g 1.67g 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 2.26g 16.57g N/A
Сахар 1.98g 7.66g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Триптофан 0.035mg 0.251mg 0%
Треонин 0.107mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.12mg 1.604mg 0%
Лизин 0.107mg 1.138mg 0%
Метионин 0.031mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 1.092mg 0%
Валин 0.232mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +2015.6%
Содержит больше БелкиБелки +552.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +13229.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +733.4%
Содержит больше ДругоеДругое +246.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8887.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +362.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +41.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.