Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +459.1%
Содержит больше Фосфор +22.3%
Содержит больше Селен +124.4%
Содержит больше Железо +3471.4%
Содержит больше Магний +477.8%
Содержит больше Калий +1652.6%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Медь +2546.7%
Содержит больше Марганец +3307.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.63
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 188% 112% 160% 118% 1% 99% 265% 120% 70%
Содержит больше Кальций +459.1%
Содержит больше Фосфор +22.3%
Содержит больше Селен +124.4%
Содержит больше Железо +3471.4%
Содержит больше Магний +477.8%
Содержит больше Калий +1652.6%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Медь +2546.7%
Содержит больше Марганец +3307.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.63

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
6
:
Содержит больше Витамин A +62000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +100.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2475.9%
Содержит больше Витамин B3 +2366.1%
Содержит больше Витамин B5 +82.4%
Содержит больше Витамин B6 +368.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2137%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 187% 50% 28% 45% 72% 453% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +62000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +100.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2475.9%
Содержит больше Витамин B3 +2366.1%
Содержит больше Витамин B5 +82.4%
Содержит больше Витамин B6 +368.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2137%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +2608.1%
Содержит больше Вода +198.8%
Содержит больше Другое +12.4%
Содержит больше Углеводы +1843.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.03
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше Жиры +2608.1%
Содержит больше Вода +198.8%
Содержит больше Другое +12.4%
Содержит больше Углеводы +1843.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8622.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: 0.527 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8622.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Клюква фасоли сырая
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Клюква фасоли сырая Мнение
3.09g 35.35g Клюква фасоли сырая
Белки 22.87g 23.03g Клюква фасоли сырая
Жиры 33.31g 1.23g Сыр
Углеводы 3.09g 60.05g Клюква фасоли сырая
Калорийность 404kcal 335kcal Сыр
Сахар 0.48g Клюква фасоли сырая
Клетчатка 0g 24.7g Клюква фасоли сырая
Кальций 710mg 127mg Сыр
Железо 0.14mg 5mg Клюква фасоли сырая
Магний 27mg 156mg Клюква фасоли сырая
Фосфор 455mg 372mg Сыр
Калий 76mg 1332mg Клюква фасоли сырая
Натрий 653mg 6mg Клюква фасоли сырая
Цинк 3.64mg 3.63mg Сыр
Медь 0.03mg 0.794mg Клюква фасоли сырая
Марганец 0.027mg 0.92mg Клюква фасоли сырая
Селен 28.5µg 12.7µg Сыр
Витамин A 1242IU 2IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 0µg Сыр
Витамин E 0.71mg Сыр
Витамин D 24IU 0IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.747mg Клюква фасоли сырая
Витамин B2 0.428mg 0.213mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 1.455mg Клюква фасоли сырая
Витамин B5 0.41mg 0.748mg Клюква фасоли сырая
Витамин B6 0.066mg 0.309mg Клюква фасоли сырая
Витамин B9, общий 27µg 604µg Клюква фасоли сырая
Витамин B12 1.1µg 0µg Сыр
Витамин K 2.4µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.273mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.969mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 1.017mg Сыр
Лейцин 1.939mg 1.838mg Сыр
Лизин 1.025mg 1.58mg Клюква фасоли сырая
Метионин 0.547mg 0.346mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 1.245mg Клюква фасоли сырая
Валин 1.404mg 1.205mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.641mg Клюква фасоли сырая
Холестерин 99mg 0mg Клюква фасоли сырая
Транс-жиры 0.917g 0g Клюква фасоли сырая
Насыщенные жиры 18.867g 0.316g Клюква фасоли сырая
0.001g Сыр
0.01g Сыр
0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.106g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.527g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Клюква фасоли сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
69%
Клюква фасоли сырая
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
117%
Клюква фасоли сырая

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 647mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.551g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.