Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Сыр и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше КальцийКальций +459.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.3%
Содержит больше СеленСелен +124.4%
Содержит больше МагнийМагний +477.8%
Содержит больше КалийКалий +1652.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3471.4%
Содержит больше МедьМедь +2546.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3307.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2475.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2366.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +368.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2137%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 27µg 604µg 144%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Медь 0.03mg 0.794mg 85%
Насыщенные жиры 18.867g 0.316g 84%
Железо 0.14mg 5mg 61%
Витамин B1 0.029mg 0.747mg 60%
Кальций 710mg 127mg 58%
Жиры 33.31g 1.23g 49%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Марганец 0.027mg 0.92mg 39%
Калий 76mg 1332mg 37%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Магний 27mg 156mg 31%
Селен 28.5µg 12.7µg 29%
Натрий 653mg 6mg 28%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.106g 23%
Углеводы 3.09g 60.05g 19%
Витамин B6 0.066mg 0.309mg 19%
Витамин B2 0.428mg 0.213mg 17%
Фосфор 455mg 372mg 12%
Витамин B3 0.059mg 1.455mg 9%
Витамин B5 0.41mg 0.748mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.527g 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Холин 16.5mg 3%
Калорийность 404kcal 335kcal 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Белки 22.87g 23.03g 0%
Чистые углеводы 3.09g 35.35g N/A
Сахар 0.48g N/A
Цинк 3.64mg 3.63mg 0%
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0.273mg 0%
Треонин 1.044mg 0.969mg 0%
Изолейцин 1.206mg 1.017mg 0%
Лейцин 1.939mg 1.838mg 0%
Лизин 1.025mg 1.58mg 0%
Метионин 0.547mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 1.245mg 0%
Валин 1.404mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.641mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2608.1%
Содержит больше ВодаВода +198.8%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1843.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8622.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +169.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.