Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Compare
  6. Сыр vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Сыр и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
4
:
6
Лосось сырая
Лосось сырая
Содержит больше Кальций +5816.7%
Содержит больше Фосфор +127.5%
Содержит больше Цинк +468.8%
Содержит больше Марганец +68.8%
Содержит больше Железо +471.4%
Содержит больше Калий +544.7%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Медь +733.3%
Содержит больше Селен +28.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Лосось сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 21% 86% 44% 6% 18% 84% 3% 200%
Содержит больше Кальций +5816.7%
Содержит больше Фосфор +127.5%
Содержит больше Цинк +468.8%
Содержит больше Марганец +68.8%
Содержит больше Железо +471.4%
Содержит больше Калий +544.7%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Медь +733.3%
Содержит больше Селен +28.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 29

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
6
:
5
Лосось сырая
Лосось сырая
Содержит больше Витамин A +3005%
Содержит больше Витамин B2 +12.6%
Содержит больше Витамин B1 +679.3%
Содержит больше Витамин B3 +13222%
Содержит больше Витамин B5 +305.9%
Содержит больше Витамин B6 +1139.4%
Содержит больше Витамин B12 +189.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 25
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Лосось сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 57% 88% 148% 100% 189% 19% 398% 0%
Содержит больше Витамин A +3005%
Содержит больше Витамин B2 +12.6%
Содержит больше Витамин B1 +679.3%
Содержит больше Витамин B3 +13222%
Содержит больше Витамин B5 +305.9%
Содержит больше Витамин B6 +1139.4%
Содержит больше Витамин B12 +189.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
:
2
Лосось сырая
Лосось сырая
Содержит больше Белки +15.3%
Содержит больше Жиры +425.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +85%
Содержит больше Другое +43.4%
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Лосось сырая
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше Белки +15.3%
Содержит больше Жиры +425.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +85%
Содержит больше Другое +43.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
1
:
2
Лосось сырая
Лосось сырая
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +339.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.7%
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Лосось сырая
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: 2.539 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +339.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Лосось сырая
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Лосось сырая Мнение
3.09g 0g Сыр
Белки 22.87g 19.84g Сыр
Жиры 33.31g 6.34g Сыр
Углеводы 3.09g 0g Сыр
Калорийность 404kcal 142kcal Сыр
Сахар 0.48g Лосось сырая
Кальций 710mg 12mg Сыр
Железо 0.14mg 0.8mg Лосось сырая
Магний 27mg 29mg Лосось сырая
Фосфор 455mg 200mg Сыр
Калий 76mg 490mg Лосось сырая
Натрий 653mg 44mg Лосось сырая
Цинк 3.64mg 0.64mg Сыр
Медь 0.03mg 0.25mg Лосось сырая
Марганец 0.027mg 0.016mg Сыр
Селен 28.5µg 36.5µg Лосось сырая
Витамин A 1242IU 40IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 12µg Сыр
Витамин E 0.71mg Сыр
Витамин D 24IU Сыр
Витамин D 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.226mg Лосось сырая
Витамин B2 0.428mg 0.38mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 7.86mg Лосось сырая
Витамин B5 0.41mg 1.664mg Лосось сырая
Витамин B6 0.066mg 0.818mg Лосось сырая
Витамин B9, общий 27µg 25µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 3.18µg Лосось сырая
Витамин K 2.4µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.222mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.87mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.914mg Сыр
Лейцин 1.939mg 1.613mg Сыр
Лизин 1.025mg 1.822mg Лосось сырая
Метионин 0.547mg 0.587mg Лосось сырая
Фенилаланин 1.074mg 0.775mg Сыр
Валин 1.404mg 1.022mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.584mg Лосось сырая
Холестерин 99mg 55mg Лосось сырая
Транс-жиры 0.917g Лосось сырая
Насыщенные жиры 18.867g 0.981g Лосось сырая
0.001g 1.115g Лосось сырая
0.01g 0.321g Лосось сырая
0.017g 0.287g Лосось сырая
Мононенасыщенные жиры 9.246g 2.103g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 2.539g Лосось сырая
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Лосось сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
83%
Лосось сырая
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
49%
Лосось сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 609mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.886g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.