Сравнить продукты Сыр и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
4
Содержит больше КальцийКальций | +5816.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +468.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +127.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +68.8% |
Содержит больше КалийКалий | +544.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +471.4% |
Содержит больше МедьМедь | +733.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Содержит больше СеленСелен | +28.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит больше Витамин AВитамин A | +3005% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +679.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13222% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +305.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1139.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +189.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит больше БелкиБелки | +15.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +425.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +85% |
Содержит больше ДругоеДругое | +43.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +339.7% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 404kcal | 142kcal | |
Белки | 22.87g | 19.84g | |
Жиры | 33.31g | 6.34g | |
3.09g | 0g | ||
Углеводы | 3.09g | 0g | |
Холестерин | 99mg | 55mg | |
Витамин D | 24IU | ||
Магний | 27mg | 29mg | |
Кальций | 710mg | 12mg | |
Калий | 76mg | 490mg | |
Железо | 0.14mg | 0.8mg | |
Сахар | 0.48g | ||
Медь | 0.03mg | 0.25mg | |
Цинк | 3.64mg | 0.64mg | |
Фосфор | 455mg | 200mg | |
Натрий | 653mg | 44mg | |
Витамин A | 1242IU | 40IU | |
Витамин A | 330µg | 12µg | |
Витамин E | 0.71mg | ||
Витамин D | 0.6µg | ||
Марганец | 0.027mg | 0.016mg | |
Селен | 28.5µg | 36.5µg | |
Витамин B1 | 0.029mg | 0.226mg | |
Витамин B2 | 0.428mg | 0.38mg | |
Витамин B3 | 0.059mg | 7.86mg | |
Витамин B5 | 0.41mg | 1.664mg | |
Витамин B6 | 0.066mg | 0.818mg | |
Витамин B12 | 1.1µg | 3.18µg | |
Витамин K | 2.4µg | ||
Витамин B9 | 27µg | 25µg | |
Транс-жиры | 0.917g | ||
Холин | 16.5mg | ||
Насыщенные жиры | 18.867g | 0.981g | |
Мононенасыщенные жиры | 9.246g | 2.103g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.421g | 2.539g | |
Триптофан | 0.547mg | 0.222mg | |
Треонин | 1.044mg | 0.87mg | |
Изолейцин | 1.206mg | 0.914mg | |
Лейцин | 1.939mg | 1.613mg | |
Лизин | 1.025mg | 1.822mg | |
Метионин | 0.547mg | 0.587mg | |
Фенилаланин | 1.074mg | 0.775mg | |
Валин | 1.404mg | 1.022mg | |
Гистидин | 0.547mg | 0.584mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0.321g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 1.115g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.287g | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
77%
Итоговая оценка минералов
79%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 609mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.886g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах