Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +1988.2%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КалийКалий +467.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2414.3%
Содержит больше МедьМедь +1743.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11055.6%
Содержит больше СеленСелен +213.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1344.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11320.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +534.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Пшеница DV% diff.
Марганец 0.027mg 3.012mg 130%
Селен 28.5µg 89.4µg 111%
Насыщенные жиры 18.867g 0.454g 84%
Кальций 710mg 34mg 68%
Медь 0.03mg 0.553mg 58%
Жиры 33.31g 2.47g 47%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Железо 0.14mg 3.52mg 42%
Витамин B3 0.059mg 6.738mg 42%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Витамин B1 0.029mg 0.419mg 33%
Натрий 653mg 2mg 28%
Магний 27mg 144mg 28%
Витамин B6 0.066mg 0.419mg 27%
Витамин B2 0.428mg 0.121mg 24%
Углеводы 3.09g 71.13g 23%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.344g 22%
Белки 22.87g 13.68g 18%
Витамин B5 0.41mg 0.935mg 11%
Калий 76mg 431mg 10%
Фосфор 455mg 508mg 8%
Цинк 3.64mg 4.16mg 5%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин B9 27µg 43µg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.978g 3%
Холин 16.5mg 3%
Калорийность 404kcal 339kcal 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Чистые углеводы 3.09g 71.13g N/A
Сахар 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.176mg 0%
Треонин 1.044mg 0.366mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.934mg 0%
Лизин 1.025mg 0.303mg 0%
Метионин 0.547mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.681mg 0%
Валин 1.404mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.322mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +67.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1248.6%
Содержит больше ВодаВода +238.4%
Содержит больше ДругоеДругое +108.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2201.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2587.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.