Сравнить продукты Сыр и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+156.3%
Содержит
больше
Селен
+60.1%
Содержит
больше
Железо
+11114.3%
Содержит
больше
Магний
+937%
Содержит
больше
Фосфор
+54.7%
Содержит
больше
Калий
+2264.5%
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Цинк
+34.3%
Содержит
больше
Медь
+5426.7%
Содержит
больше
Марганец
+9222.2%
Содержит
больше
Кальций
+156.3%
Содержит
больше
Селен
+60.1%
Содержит
больше
Железо
+11114.3%
Содержит
больше
Магний
+937%
Содержит
больше
Фосфор
+54.7%
Содержит
больше
Калий
+2264.5%
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Цинк
+34.3%
Содержит
больше
Медь
+5426.7%
Содержит
больше
Марганец
+9222.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит
больше
Витамин A
+5545.5%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+19.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2913.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+103.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+2650.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+93.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+471.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1288.9%
Содержит
больше
Витамин K
+1858.3%
Содержит
больше
Витамин A
+5545.5%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+19.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2913.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+103.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+2650.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+93.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+471.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1288.9%
Содержит
больше
Витамин K
+1858.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+67.1%
Содержит
больше
Вода
+333.5%
Содержит
больше
Белки
+59.6%
Содержит
больше
Углеводы
+876.1%
Содержит
больше
Другое
+31.3%
Содержит
больше
Жиры
+67.1%
Содержит
больше
Вода
+333.5%
Содержит
больше
Белки
+59.6%
Содержит
больше
Углеводы
+876.1%
Содержит
больше
Другое
+31.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+109.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-84.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+692%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+109.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-84.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+692%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.09g | 20.86g | ||
Белки | 22.87g | 36.49g | |
Жиры | 33.31g | 19.94g | |
Углеводы | 3.09g | 30.16g | |
Калорийность | 404kcal | 446kcal | |
Сахар | 0.48g | 7.33g | |
Клетчатка | 0g | 9.3g | |
Кальций | 710mg | 277mg | |
Железо | 0.14mg | 15.7mg | |
Магний | 27mg | 280mg | |
Фосфор | 455mg | 704mg | |
Калий | 76mg | 1797mg | |
Натрий | 653mg | 2mg | |
Цинк | 3.64mg | 4.89mg | |
Медь | 0.03mg | 1.658mg | |
Марганец | 0.027mg | 2.517mg | |
Селен | 28.5µg | 17.8µg | |
Витамин A | 1242IU | 22IU | |
Витамин A, RAE | 330µg | 1µg | |
Витамин E | 0.71mg | 0.85mg | |
Витамин D | 24IU | 0IU | |
Витамин D | 0.6µg | 0µg | |
Витамин C | 0mg | 6mg | |
Витамин B1 | 0.029mg | 0.874mg | |
Витамин B2 | 0.428mg | 0.87mg | |
Витамин B3 | 0.059mg | 1.623mg | |
Витамин B5 | 0.41mg | 0.793mg | |
Витамин B6 | 0.066mg | 0.377mg | |
Витамин B9, общий | 27µg | 375µg | |
Витамин B12 | 1.1µg | 0µg | |
Витамин K | 2.4µg | 47µg | |
Триптофан | 0.547mg | 0.591mg | |
Треонин | 1.044mg | 1.766mg | |
Изолейцин | 1.206mg | 1.971mg | |
Лейцин | 1.939mg | 3.309mg | |
Лизин | 1.025mg | 2.706mg | |
Метионин | 0.547mg | 0.547mg | |
Фенилаланин | 1.074mg | 2.122mg | |
Валин | 1.404mg | 2.029mg | |
Гистидин | 0.547mg | 1.097mg | |
Холестерин | 99mg | 0mg | |
Транс-жиры | 0.917g | 0g | |
Насыщенные жиры | 18.867g | 2.884g | |
0.001g | |||
0.01g | |||
0.017g | |||
Мононенасыщенные жиры | 9.246g | 4.404g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.421g | 11.255g | |
0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
85%
Итоговая оценка минералов
79%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 651mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.983g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины