Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Тортилья

Сравнить продукты Сыр и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +914.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1037.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +211.6%
Содержит больше СеленСелен +71.7%
Содержит больше КалийКалий +38.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2621.4%
Содержит больше МедьМедь +240%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.2%
Содержит больше МарганецМарганец +892.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +273.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1175.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6891.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +263%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Тортилья DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.296g 84%
Кальций 710mg 70mg 64%
Жиры 33.31g 0.95g 50%
Железо 0.14mg 3.81mg 46%
Витамин B12 1.1µg 46%
Фосфор 455mg 146mg 44%
Витамин A 330µg 37%
Холестерин 99mg 33%
Белки 22.87g 7.28g 31%
Цинк 3.64mg 0.32mg 30%
Витамин B1 0.029mg 0.37mg 28%
Витамин B3 0.059mg 4.125mg 25%
Витамин B2 0.428mg 0.114mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.185g 23%
Селен 28.5µg 16.6µg 22%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B9 27µg 98µg 18%
Углеводы 3.09g 49.94g 16%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Марганец 0.027mg 0.268mg 10%
Калорийность 404kcal 237kcal 8%
Медь 0.03mg 0.102mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.391g 7%
Натрий 653mg 482mg 7%
Витамин B5 0.41mg 0.17mg 5%
Холин 16.5mg 3%
Витамин E 0.71mg 0.19mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин K 2.4µg 0.4µg 2%
Магний 27mg 19mg 2%
Калий 76mg 105mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 47.54g N/A
Сахар 0.48g 2.75g N/A
Витамин B6 0.066mg 0.06mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.06mg 0%
Треонин 1.044mg 0.182mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.286mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.53mg 0%
Лизин 1.025mg 0.157mg 0%
Метионин 0.547mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.375mg 0%
Валин 1.404mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.165mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +214.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3406.3%
Содержит больше ДругоеДругое +98.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1516.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~39.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4897.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +263.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +73.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.