Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Устрица

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +1045.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.2%
Содержит больше МагнийМагний +114.8%
Содержит больше КалийКалий +221.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4864.3%
Содержит больше МедьМедь +14213.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2293.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1714.8%
Содержит больше СеленСелен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +417.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2696.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1320.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.064mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Устрица DV% diff.
Цинк 3.64mg 87.13mg 759%
Витамин B12 1.1µg 15.63µg 605%
Медь 0.03mg 4.294mg 474%
Железо 0.14mg 6.95mg 85%
Насыщенные жиры 18.867g 3.197g 71%
Селен 28.5µg 66.5µg 69%
Кальций 710mg 62mg 65%
Фосфор 455mg 159mg 42%
Жиры 33.31g 12.58g 32%
Белки 22.87g 8.77g 28%
Витамин A 330µg 90µg 27%
Марганец 0.027mg 0.49mg 20%
Витамин B2 0.428mg 0.202mg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 3.313g 13%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 4.702g 11%
Витамин B1 0.029mg 0.15mg 10%
Калорийность 404kcal 199kcal 10%
Витамин B3 0.059mg 1.65mg 10%
Натрий 653mg 417mg 10%
Холестерин 99mg 71mg 9%
Магний 27mg 58mg 7%
Витамин E 0.71mg 5%
Калий 76mg 244mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин B5 0.41mg 0.27mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Углеводы 3.09g 11.62g 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B9 27µg 31µg 1%
Чистые углеводы 3.09g 11.62g N/A
Сахар 0.48g N/A
Витамин B6 0.066mg 0.064mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.105mg 0%
Треонин 1.044mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.396mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.638mg 0%
Лизин 1.025mg 0.582mg 0%
Метионин 0.547mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.352mg 0%
Валин 1.404mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.048g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +160.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +164.8%
Содержит больше ДругоеДругое +60.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.1%
Содержит больше ВодаВода +74.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.