Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Compare
  6. Сыр vs. Устрица

Сравнить продукты Сыр и Устрица

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
2
:
8
Устрица
Устрица
Содержит больше Кальций +1045.2%
Содержит больше Фосфор +186.2%
Содержит больше Железо +4864.3%
Содержит больше Магний +114.8%
Содержит больше Калий +221.1%
Содержит меньше Натрий -36.1%
Содержит больше Цинк +2293.7%
Содержит больше Медь +14213.3%
Содержит больше Марганец +1714.8%
Содержит больше Селен +133.3%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 261% 42% 69% 22% 55% 2377% 1432% 64% 363%
Содержит больше Кальций +1045.2%
Содержит больше Фосфор +186.2%
Содержит больше Железо +4864.3%
Содержит больше Магний +114.8%
Содержит больше Калий +221.1%
Содержит меньше Натрий -36.1%
Содержит больше Цинк +2293.7%
Содержит больше Медь +14213.3%
Содержит больше Марганец +1714.8%
Содержит больше Селен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
7
:
5
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин A +311.3%
Содержит больше Витамин B2 +111.9%
Содержит больше Витамин B5 +51.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +417.2%
Содержит больше Витамин B3 +2696.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.8%
Содержит больше Витамин B12 +1320.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.064
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 13% 38% 47% 31% 17% 15% 24% 1954% 0%
Содержит больше Витамин A +311.3%
Содержит больше Витамин B2 +111.9%
Содержит больше Витамин B5 +51.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +417.2%
Содержит больше Витамин B3 +2696.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.8%
Содержит больше Витамин B12 +1320.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
:
2
Устрица
Устрица
Содержит больше Белки +160.8%
Содержит больше Жиры +164.8%
Содержит больше Другое +60.6%
Содержит больше Углеводы +276.1%
Содержит больше Вода +74.8%
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Устрица
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше Белки +160.8%
Содержит больше Жиры +164.8%
Содержит больше Другое +60.6%
Содержит больше Углеводы +276.1%
Содержит больше Вода +74.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
1
:
2
Устрица
Устрица
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +133.1%
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Устрица
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: 3.313 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +133.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Устрица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Устрица Мнение
3.09g 11.62g Устрица
Белки 22.87g 8.77g Сыр
Жиры 33.31g 12.58g Сыр
Углеводы 3.09g 11.62g Устрица
Калорийность 404kcal 199kcal Сыр
Сахар 0.48g Устрица
Кальций 710mg 62mg Сыр
Железо 0.14mg 6.95mg Устрица
Магний 27mg 58mg Устрица
Фосфор 455mg 159mg Сыр
Калий 76mg 244mg Устрица
Натрий 653mg 417mg Устрица
Цинк 3.64mg 87.13mg Устрица
Медь 0.03mg 4.294mg Устрица
Марганец 0.027mg 0.49mg Устрица
Селен 28.5µg 66.5µg Устрица
Витамин A 1242IU 302IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 90µg Сыр
Витамин E 0.71mg Сыр
Витамин D 24IU Сыр
Витамин D 0.6µg Сыр
Витамин C 0mg 3.8mg Устрица
Витамин B1 0.029mg 0.15mg Устрица
Витамин B2 0.428mg 0.202mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 1.65mg Устрица
Витамин B5 0.41mg 0.27mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.064mg Сыр
Витамин B9, общий 27µg 31µg Устрица
Витамин B12 1.1µg 15.63µg Устрица
Витамин K 2.4µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.105mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.365mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.396mg Сыр
Лейцин 1.939mg 0.638mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.582mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.199mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.352mg Сыр
Валин 1.404mg 0.409mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.175mg Сыр
Холестерин 99mg 71mg Устрица
Транс-жиры 0.917g Устрица
Насыщенные жиры 18.867g 3.197g Устрица
0.001g 0.218g Устрица
0.01g 0.202g Устрица
0.017g 0.048g Устрица
Мононенасыщенные жиры 9.246g 4.702g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 3.313g Устрица
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
179%
Устрица
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 236mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.67g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.