Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Клаб
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Клаб vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше СеленСелен +202.4%
Содержит больше МагнийМагний +490.6%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше КалийКалий +451.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +392%
Содержит больше МедьМедь +957.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +483.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1916.1%
Содержит больше ХолинХолин +104.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 31µg 625µg 149%
Медь 0.089mg 0.941mg 95%
Железо 1.37mg 6.74mg 67%
Клетчатка 1.2g 16.3g 60%
Марганец 1.035mg 45%
Витамин B1 0.172mg 0.621mg 37%
Магний 32mg 189mg 37%
Селен 24.8µg 8.2µg 30%
Калий 226mg 1246mg 30%
Натрий 630mg 15mg 27%
Фосфор 215mg 367mg 22%
Витамин B5 0.826mg 1.91mg 22%
Витамин B3 5.575mg 2.251mg 21%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Углеводы 19.87g 62.62g 14%
Белки 17.19g 23.86g 13%
Насыщенные жиры 3.109g 0.348g 13%
Цинк 1.34mg 2.68mg 12%
Жиры 8.05g 1.15g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.384g 10%
Холин 47.8mg 97.9mg 9%
Витамин B6 0.296mg 0.382mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.161g 7%
Калорийность 220kcal 347kcal 6%
Витамин B2 0.186mg 0.233mg 4%
Кальций 95mg 132mg 4%
Витамин A 35µg 6µg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.61mg 0.51mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин C 4.4mg 4.8mg 0%
Чистые углеводы 18.67g 46.32g N/A
Сахар 4.68g 6.6g N/A
Витамин K 8.7µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.071g 0g N/A
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +600%
Содержит больше ВодаВода +480.3%
Содержит больше БелкиБелки +38.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +215.1%
Содержит больше ДругоеДругое +40.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1731.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +389.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.