Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами сэндвич Клаб и горчица сарептская сырая

  • Сэндвич Клаб содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как сэндвич Клаб содержит 220 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
  • Сэндвич Клаб содержит больше селена, витамина B3, фосфора и витамина B12, однако горчица сарептская сырая богаты витамином K, витамином C и витамином A.
  • Горчица сарептская сырая обеспечивают на 207% больше дневной нормы витамина K
  • Горчица сарептская сырая имеют меньше холестерина.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Mustard greens, raw.

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +436%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.7%
Содержит больше СеленСелен +2655.6%
Содержит больше КальцийКальций +21.1%
Содержит больше КалийКалий +69.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.7%
Содержит больше МедьМедь +85.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +596.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +293.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.3%
Содержит больше ХолинХолин +9460%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1490.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +331.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +229.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2859.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 8.7µg 257.5µg 207%
Витамин C 4.4mg 70mg 73%
Селен 24.8µg 0.9µg 43%
Витамин B3 5.575mg 0.8mg 30%
Белки 17.19g 2.86g 29%
Натрий 630mg 20mg 27%
Фосфор 215mg 58mg 22%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 3.109g 0.01g 14%
Витамин A 35µg 151µg 13%
Витамин B5 0.826mg 0.21mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.038g 12%
Жиры 8.05g 0.42g 12%
Цинк 1.34mg 0.25mg 10%
Калорийность 220kcal 27kcal 10%
Холин 47.8mg 0.5mg 9%
Витамин B6 0.296mg 0.18mg 9%
Витамин E 0.61mg 2.01mg 9%
Медь 0.089mg 0.165mg 8%
Клетчатка 1.2g 3.2g 8%
Витамин B1 0.172mg 0.08mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.092g 7%
Витамин B2 0.186mg 0.11mg 6%
Углеводы 19.87g 4.67g 5%
Калий 226mg 384mg 5%
Витамин B9 31µg 12µg 5%
Железо 1.37mg 1.64mg 3%
Кальций 95mg 115mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 18.67g 1.47g N/A
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 4.68g 1.32g N/A
Транс-жиры 0.071g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +501%
Содержит больше ЖирыЖиры +1816.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +325.5%
Содержит больше ДругоеДругое +75.6%
Содержит больше ВодаВода +72.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3105.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4847.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.