Сэндвич Клаб или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сэндвич Клаб и горчица сарептская сырая
- Сэндвич Клаб содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как сэндвич Клаб содержит 220 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
- Сэндвич Клаб содержит больше селена, витамина B3, фосфора и витамина B12, однако горчица сарептская сырая богаты витамином K, витамином C и витамином A.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают на 207% больше дневной нормы витамина K
- Горчица сарептская сырая имеют меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +436% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2655.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +596.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +293.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +9460% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1490.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +331.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +229.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2859.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 8.7µg | 257.5µg | 207% |
| Витамин C | 4.4mg | 70mg | 73% |
| Селен | 24.8µg | 0.9µg | 43% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 0.8mg | 30% |
| Белки | 17.19g | 2.86g | 29% |
| Натрий | 630mg | 20mg | 27% |
| Фосфор | 215mg | 58mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 0.01g | 14% |
| Витамин A | 35µg | 151µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.21mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 0.038g | 12% |
| Жиры | 8.05g | 0.42g | 12% |
| Цинк | 1.34mg | 0.25mg | 10% |
| Калорийность | 220kcal | 27kcal | 10% |
| Холин | 47.8mg | 0.5mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.18mg | 9% |
| Витамин E | 0.61mg | 2.01mg | 9% |
| Медь | 0.089mg | 0.165mg | 8% |
| Клетчатка | 1.2g | 3.2g | 8% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.08mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 0.092g | 7% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.11mg | 6% |
| Углеводы | 19.87g | 4.67g | 5% |
| Калий | 226mg | 384mg | 5% |
| Витамин B9 | 31µg | 12µg | 5% |
| Железо | 1.37mg | 1.64mg | 3% |
| Кальций | 95mg | 115mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 1.47g | N/A |
| Магний | 32mg | 32mg | 0% |
| Сахар | 4.68g | 1.32g | N/A |
| Транс-жиры | 0.071g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +501% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1816.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +325.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3105.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4847.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |