Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Клаб
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Клаб vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +1483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.1%
Содержит больше КалийКалий +86.3%
Содержит больше МедьМедь +24.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше СеленСелен +54%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +662.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +452.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21.3%
Содержит больше ХолинХолин +86%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.172mg 0.95mg 65%
Витамин B6 0.296mg 0.739mg 34%
Натрий 630mg 57mg 25%
Селен 24.8µg 38.2µg 24%
Белки 17.19g 26.17g 18%
Витамин B2 0.186mg 0.387mg 15%
Витамин B3 5.575mg 7.432mg 12%
Цинк 1.34mg 2.42mg 10%
Холестерин 46mg 73mg 9%
Кальций 95mg 6mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.506g 9%
Насыщенные жиры 3.109g 1.198g 9%
Витамин B9 31µg 0µg 8%
Витамин K 8.7µg 0µg 7%
Холин 47.8mg 88.9mg 7%
Фосфор 215mg 267mg 7%
Углеводы 19.87g 0g 7%
Жиры 8.05g 3.51g 7%
Калий 226mg 421mg 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин C 4.4mg 0mg 5%
Витамин B12 0.47µg 0.57µg 4%
Витамин B5 0.826mg 1.012mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 1.334g 4%
Калорийность 220kcal 143kcal 4%
Витамин E 0.61mg 0.08mg 4%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Железо 1.37mg 1.15mg 3%
Медь 0.089mg 0.111mg 2%
Марганец 0.013mg 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Магний 32mg 29mg 1%
Витамин D 5IU 10IU 1%
Чистые углеводы 18.67g 0g N/A
Сахар 4.68g 0g N/A
Транс-жиры 0.071g 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +129.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +172.4%
Содержит больше БелкиБелки +52.2%
Содержит больше ВодаВода +32.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +271.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.