Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Клаб
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Клаб vs. Нут сырой

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +146.9%
Содержит больше КалийКалий +217.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.6%
Содержит больше МедьМедь +637.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +106%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1066.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1696.8%
Содержит больше ХолинХолин +107.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Нут сырой DV% diff.
Марганец 21.306mg 926%
Витамин B9 31µg 557µg 132%
Медь 0.089mg 0.656mg 63%
Селен 24.8µg 0µg 45%
Клетчатка 1.2g 12.2g 44%
Железо 1.37mg 4.31mg 37%
Натрий 630mg 24mg 26%
Витамин B3 5.575mg 1.541mg 25%
Витамин B1 0.172mg 0.477mg 25%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B6 0.296mg 0.535mg 18%
Витамин B5 0.826mg 1.588mg 15%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Калий 226mg 718mg 14%
Углеводы 19.87g 62.95g 14%
Цинк 1.34mg 2.76mg 13%
Магний 32mg 79mg 11%
Насыщенные жиры 3.109g 0.603g 11%
Холин 47.8mg 99.3mg 9%
Калорийность 220kcal 378kcal 8%
Белки 17.19g 20.47g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 2.731g 6%
Фосфор 215mg 252mg 5%
Кальций 95mg 57mg 4%
Витамин A 35µg 3µg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 1.377g 4%
Жиры 8.05g 6.04g 3%
Витамин B2 0.186mg 0.212mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.61mg 0.82mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин C 4.4mg 4mg 0%
Чистые углеводы 18.67g 50.75g N/A
Сахар 4.68g 10.7g N/A
Витамин K 8.7µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.071g 0g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше ВодаВода +583.9%
Содержит больше БелкиБелки +19.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +216.8%
Содержит больше ДругоеДругое +20.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.