Сэндвич Клаб или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич Клаб и плантан сырая?
- Сэндвич Клаб содержит больше калорий, чем плантан сырая. Сэндвич Клаб содержит 220 калорий, в то время как плантан сырая содержит 122 калорий.
- Сэндвич Клаб богаче селеном, витамином B3, фосфором, витамином B12 и витамином B5, в то время как плантан сырая содержит больше витамина C и витамина A.
- Сэндвич Клаб покрывает вашу дневную потребность в селене на 42% больше, чем плантан сырая.
- Плантан сырая имеет низкое содержание холестерина.
Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Plantains, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3066.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +857.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +532.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1553.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +335.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +230.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +712.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +217.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1142.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +254.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +318.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 24.8µg | 1.5µg | 42% |
| Белки | 17.19g | 1.3g | 32% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 0.686mg | 31% |
| Натрий | 630mg | 4mg | 27% |
| Фосфор | 215mg | 34mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Витамин C | 4.4mg | 18.4mg | 16% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 0.143g | 13% |
| Жиры | 8.05g | 0.37g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 0.069g | 12% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.26mg | 11% |
| Цинк | 1.34mg | 0.14mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.054mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.052mg | 10% |
| Железо | 1.37mg | 0.6mg | 10% |
| Кальций | 95mg | 3mg | 9% |
| Калий | 226mg | 499mg | 8% |
| Витамин K | 8.7µg | 0.7µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 0.032g | 7% |
| Холин | 47.8mg | 13.5mg | 6% |
| Калорийность | 220kcal | 122kcal | 5% |
| Углеводы | 19.87g | 31.89g | 4% |
| Клетчатка | 1.2g | 2.3g | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин A | 35µg | 56µg | 2% |
| Витамин B9 | 31µg | 22µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Магний | 32mg | 37mg | 1% |
| Медь | 0.089mg | 0.081mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 29.59g | N/A |
| Сахар | 4.68g | 15g | N/A |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.299mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.071g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.059mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1222.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2075.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9115.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2624.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |