Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Клаб
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Клаб vs. Пшеница

Сэндвич Клаб или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +179.4%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КалийКалий +90.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.9%
Содержит больше МедьМедь +521.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +210.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше СеленСелен +260.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Пшеница DV% diff.
Марганец 3.012mg 131%
Селен 24.8µg 89.4µg 117%
Медь 0.089mg 0.553mg 52%
Фосфор 215mg 508mg 42%
Магний 32mg 144mg 27%
Натрий 630mg 2mg 27%
Железо 1.37mg 3.52mg 27%
Цинк 1.34mg 4.16mg 26%
Витамин B1 0.172mg 0.419mg 21%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Углеводы 19.87g 71.13g 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 3.109g 0.454g 12%
Витамин B6 0.296mg 0.419mg 9%
Холин 47.8mg 9%
Жиры 8.05g 2.47g 9%
Витамин K 8.7µg 7%
Белки 17.19g 13.68g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.344g 7%
Витамин B3 5.575mg 6.738mg 7%
Калий 226mg 431mg 6%
Кальций 95mg 34mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.978g 6%
Калорийность 220kcal 339kcal 6%
Витамин B2 0.186mg 0.121mg 5%
Витамин C 4.4mg 0mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Витамин B9 31µg 43µg 3%
Витамин B5 0.826mg 0.935mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 18.67g 71.13g N/A
Сахар 4.68g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.366mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0%
Лейцин 0.934mg 0%
Лизин 0.303mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.594mg 0%
Гистидин 0.322mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +25.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +225.9%
Содержит больше ВодаВода +380.1%
Содержит больше ДругоеДругое +33.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +258%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +757.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.